Ngon, lành mạnh, sô cô la. Nếm tuyệt vời và đầy những thứ bổ dưỡng. Tuyệt vời cho người chạy.
Thành phần
cốc roll yến mạch
1 muỗng hạnh nhân
1 cốc sữa đậu nành có hương vị vani
1 chuối
1 muỗng canh bột cacao
1 muỗng canh bột ca cao
Hướng
Nghiền yến mạch và hạnh nhân vào tính nhất quán giống như bột bằng cách sử dụng máy xay cà phê. Trộn sữa đậu nành và chuối trong máy xay. Thêm yến mạch và hạnh nhân, bột cacao và bột ca cao; Trộn cho đến khi mịn, 30 giây đến 1 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 382 | Calo |
| 13g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 382 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Natri 120mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 48% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 337mg | 26% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 906mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Thưởng thức giăm bông, rau và trứng trong một chiếc bánh crepe tinh tế cho một bữa sáng hảo hạng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Peaches cho bữa sáng? Công thức này là một cách ngon để thêm trái cây vào bữa sáng của bạn! Nó phục vụ bốn người, nhưng nếu bạn có những người ăn lớn, đừng ngạc nhiên nếu nó chỉ phục vụ hai người...
Nếu bạn mệt mỏi với thịt xông khói chiên đơn giản, hãy thử điều này. Bacon được mô phỏng trong một hỗn hợp gia vị, sau đó nấu cho đến khi giòn và phủ hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Công thức này cho 6 cuộn quế phù hợp cho bữa sáng hoặc nghỉ cà phê! Chỉ sử dụng hai thành phần cho bột, bạn có thể cuộn chúng và chuẩn bị sẵn sàng trong vòng chưa đầy một giờ. Chúng ngon có hoặc...
Các khối đậu phụ lụa được pha trộn với nhiều loại trái cây khác nhau để tạo ra một thức uống mùa hè ngọt ngào ngon miệng. Bạn có thể thêm trái cây tươi hoặc đông lạnh, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị...