Tuy nhiên, một cách khác để sử dụng hết thịt bò còn sót lại. Bữa sáng và bữa sáng hoàn hảo cho những ngày trong tuần bận rộn.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu
thịt bò xắt nhỏ
2 muỗng canh hành tây băm
3 quả trứng lớn, đánh bại
1 lát phô mai Thụy Sĩ, cắt thành 4 miếng
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
4 bánh thanh trượt, nướng
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa nhỏ. Thêm thịt bò và hành tây và nấu ăn, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây trong mờ, 2 đến 3 phút.
Khuấy trong trứng, và tranh giành cho đến khi nấu chín, 2 đến 3 phút; Đừng vượt qua trứng nếu không chúng sẽ là cao su.
Đạt đều phân chia hỗn hợp trứng trên nửa đáy của bánh thanh trượt, thêm một miếng phô mai Thụy Sĩ, nêm muối và hạt tiêu, và thêm các nửa trên cùng của bánh. Phục vụ ấm áp.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng thanh trượt đông lạnh và làm ấm chúng trong lò vi sóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 10g | Mập |
| 159g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 150mg | 50% |
| Natri 154mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 159g | 58% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Protein 10g | |
| Kali 84mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp tuyệt vời này có thể khỏe mạnh và ngon miệng như trí tưởng tượng của bạn cho phép. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng...
Công thức này có thể được sử dụng cho bánh mì và rau với bữa ăn của bạn và rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Phục vụ với xi -rô cây phong hoặc thưởng thức xi -rô sô cô la và kem đánh bông. Bánh kếp Rocky Road Yummy dù sao đi nữa! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Bạn sẽ không bỏ lỡ gluten trong bánh nướng xốp dừa ngọt và mịn này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh...
Chorizo tuyệt vời, phô mai pepper jack, và bánh nướng xốp cilantro! Hoàn hảo cho một bữa sáng nhanh, hoặc đóng băng và giữ chúng sau này! Đầu với nước sốt nóng, chẳng hạn như Valentina, kem chua...