Salad bông cải xanh và súp lơ này là món salad bữa tối yêu thích. Tôi phục vụ mặc quần áo ở bên.
Thành phần
6 lát thịt xông khói
1 cốc mayonnaise
cốc đường trắng
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
1 cốc bông cải xanh
1 cốc hoa súp lơ
2 chén trứng chín thái hạt lựu (tùy chọn)
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo nước, loại bỏ khỏi nhiệt và vỡ vụn khi đủ mát để xử lý.
Đánh trứng mayonnaise, đường và giấm với nhau trong một bát nhỏ.
Lớp bông cải xanh, súp lơ, trứng, cheddar và thịt xông khói vỡ vụn (theo thứ tự đó) trong một bát vừa. Rưới nước sốt lên trên và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 33g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 177mg | 59% |
| Natri 453mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 130mg | 10% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 173mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Dưa chuột Nhật Bản là một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng, cực kỳ lành mạnh và bùng nổ với hương vị! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8...
Hãy thử công thức này cho món salad cá hồi thay cho món salad cá ngừ tiêu chuẩn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 (7 ounce) Salmon lon, thoát nước 2 muỗng...
Salad gà bơ đơn giản này mịn, kem và đầy hương vị! Thật khó để tin rằng nó nhanh chóng kết hợp với nhau như thế nào. Phục vụ trên bánh quy hoặc như một chiếc bánh sandwich hoặc bọc. Thời gian chuẩn...
Công thức này đến từ một người bạn thân của gia đình. Chúng tôi có nó trong mỗi lễ Phục sinh và nó luôn luôn là một hit! Cảm ơn Sharon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Thời gian bổ...
Bisque bí đao butternut này là một cách tuyệt vời để sử dụng tất cả các loại rau mùa thu sớm đó và làm một bữa trưa hoặc bữa tối mùa thu ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...