Salad bông cải xanh và súp lơ này là món salad bữa tối yêu thích. Tôi phục vụ mặc quần áo ở bên.
Thành phần
6 lát thịt xông khói
1 cốc mayonnaise
cốc đường trắng
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
1 cốc bông cải xanh
1 cốc hoa súp lơ
2 chén trứng chín thái hạt lựu (tùy chọn)
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo nước, loại bỏ khỏi nhiệt và vỡ vụn khi đủ mát để xử lý.
Đánh trứng mayonnaise, đường và giấm với nhau trong một bát nhỏ.
Lớp bông cải xanh, súp lơ, trứng, cheddar và thịt xông khói vỡ vụn (theo thứ tự đó) trong một bát vừa. Rưới nước sốt lên trên và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 33g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 177mg | 59% |
| Natri 453mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 130mg | 10% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 173mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh sandwich Panini nướng nhanh chóng và dễ dàng này được làm mà không cần báo chí Panini! Nó có hương vị nhà hàng đó nhưng được làm trong chảo nướng. Hãy thoải mái sử dụng bất kỳ loại thịt hoặc pho...
Zesty Lemon Zest, Dill ngon, và một chút đường của đường kết hợp với dưa chuột để tạo ra một combo siêu ngon. Công thức nói 4 phần ăn, nhưng tôi đã tự mình ăn tất cả. Không giữ tốt, vì vậy chỉ làm...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho các cốc thịt bò BBQ được một người bạn tặng cho tôi. Gia đình tôi yêu nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Salad này là một kính vạn hoa của màu sắc và hương vị - đậu đen, ngô vàng, ớt xanh và cà chua đỏ, đỏ. Nước vôi, tỏi và jalapeno cho nó một số cú đấm. Nó cũng có thể được sử dụng như một sự nhúng với...
Tôm với cần tây xắt nhỏ, hành tây, trứng luộc, cà rốt vụn và mayonnaise. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound tôm nấu chín lớn và...