Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho các cốc thịt bò BBQ được một người bạn tặng cho tôi. Gia đình tôi yêu nó.
Thành phần
pound thịt bò nạc
cốc nước sốt thịt nướng
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
1 (12 ounce) Gói bột bánh quy trong tủ lạnh
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ các cốc của một chiếc bánh muffin.
Trong một cái chảo nặng lớn trên lửa vừa, nấu thịt bò cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo nước dư thừa. Khuấy trong nước sốt thịt nướng và hành tây khô. Đun nhỏ lửa trong vài phút trên lửa nhỏ.
Làm phẳng từng chiếc bánh quy, và ấn vào cốc của chảo muffin đã chuẩn bị. Hãy chắc chắn rằng bột đến đỉnh chảo. Muỗng một phần của hỗn hợp thịt vào mỗi cốc bột.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 12 phút. Rắc phô mai và nướng thêm 3 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 353 | Calo |
| 17g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 353 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 874mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 92mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 284mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Cá trắng cay được bọc trong bắp cải với nước sốt wasabi-mayonnaise ngon. Một cách ngon và dễ dàng để thưởng thức tacos cá trong chế độ ăn ít carb! Bạn cũng có thể thêm một Pico de Gallo mới nhanh...
Tất cả năm đứa trẻ của tôi đều ăn món này, và người ăn kén ăn của tôi yêu cầu nó thường xuyên ăn trưa. Phục vụ trên bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Tôi đã cố gắng tạo ra một loại nước sốt Coleslaw với lượng chất béo thấp nhất có thể. Điều này là thấp như tôi có thể đi mà không lấy đi hương vị. Đó là một yêu thích của gia đình và chúng tôi sử...
Đây là một yêu thích mùa hè tại nhà tôi. Dưa chuột tươi được cắt cùng với hành tây, muối và hạt tiêu, và giấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn...
Tôi đang chỉ cho bạn cách làm những gì là một trong những chiếc bánh ngọt đầy thịt lớn nhất thế giới. Hoặc, có thể, nếu bạn tránh được ba sai lầm phổ biến nhất: empanadas được ủ dưới, chưa đầy và...