Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho các cốc thịt bò BBQ được một người bạn tặng cho tôi. Gia đình tôi yêu nó.
Thành phần
pound thịt bò nạc
cốc nước sốt thịt nướng
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
1 (12 ounce) Gói bột bánh quy trong tủ lạnh
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ các cốc của một chiếc bánh muffin.
Trong một cái chảo nặng lớn trên lửa vừa, nấu thịt bò cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo nước dư thừa. Khuấy trong nước sốt thịt nướng và hành tây khô. Đun nhỏ lửa trong vài phút trên lửa nhỏ.
Làm phẳng từng chiếc bánh quy, và ấn vào cốc của chảo muffin đã chuẩn bị. Hãy chắc chắn rằng bột đến đỉnh chảo. Muỗng một phần của hỗn hợp thịt vào mỗi cốc bột.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 12 phút. Rắc phô mai và nướng thêm 3 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 353 | Calo |
| 17g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 353 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 874mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 92mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 284mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad macaroni tuyệt vời với mì ống cavatappi tôi bắt đầu làm một vài năm trở lại và hiện được yêu cầu tại mọi sự kiện tôi tham dự. Thật đơn giản, nhưng ngon! Thời gian chuẩn bị: 10...
Chào mừng bạn đến với một trong những chiếc bánh sandwich vô danh ngon nhất của đất nước này, thịt bò trên Weck. Sáng tạo đơn giản nhưng rực rỡ này có thịt bò nướng mỏng, được cắt lát mỏng, được phủ...
Thực sự phổ biến tại Potlucks-tạo ra một đợt kép! Rất dễ dàng và rất ngon. Ăn trên giường rau diếp cho một liên lạc tốt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Đây là một bước ngoặt tuyệt vời trên phô mai nướng cổ điển được nhúng trong lớp phủ trứng. Bà tôi đã dạy tôi cách làm những điều này khi tôi còn là một thiếu niên. Con tôi yêu chúng! Thời gian chuẩn...
Tôi gọi đây là thực phẩm ăn kiêng của người ghét chế độ ăn kiêng vì sự thay thế đơn giản có nghĩa là bạn sẽ không cảm thấy thiếu thốn. Thay vào đó, bạn không nên bỏ lỡ các loại bánh tortilla vì bạn...