Bông cải xanh Cheese Veggie Tots Waffles với thịt xông khói và trứng
Bánh quế làm từ tots rau rất thú vị để làm và ăn, và chúng là một cách tuyệt vời để giúp đáp ứng các loại rau được khuyến nghị hàng ngày của bạn.
Thành phần
Nấu ăn
2 (14 ounce) Gói màu xanh lá cây khổng lồ chay tots phô mai
4 quả trứng lớn
8 lát thịt xông khói nấu chín (khoảng 10 ounce)
1 muỗng canh hành lá thái lát mỏng cho trang trí
1 muỗng cà phê nước sốt nóng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 200 độ F (95 độ C).
Đun nóng sắt bánh quế 6 đến 7 inch đến nhiệt độ trung bình cao. Xịt tự do bằng bình xịt nấu ăn. Khi sẵn sàng, mở và sắp xếp các tots chay, chạm vào nhau, để lấp đầy bàn ủi. Đóng và báo chí vững chắc. Nấu 5 phút.
Hủy bỏ và đặt trên giá dây trên khay tấm. Giữ ấm trong lò. Lặp lại để làm một chiếc bánh quế thứ hai.
Rạn trứng vào một cái chảo không dính trên lửa vừa. Nấu cho đến khi các cạnh bên ngoài trở nên mờ đục, khoảng 1 phút. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và nấu cho đến khi người da trắng được thiết lập hoàn toàn, khoảng 4 phút.
Cắt mỗi bánh quế làm đôi. Phục vụ mỗi nửa phủ lên trên 2 lát thịt xông khói và 1 quả trứng rán. Trang trí với hành lá và nước sốt nóng, nếu muốn.
Ghi chú của Cook:
Thaw Veggie Tots trên quầy trong 1 giờ trước khi nấu, hoặc đặt chúng vào tủ lạnh vào buổi sáng để làm tan băng bởi DinnerTime.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 552 | Calo |
| 36g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 552 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 224mg | 75% |
| Natri 1587mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 209mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Được nạp gần 2 cốc các loại thảo mộc mới băm nhỏ, món trứng tráng ăn sáng quá mức này rất đáng yêu cho bữa sáng hoặc bữa sáng. Trang trí với feta vỡ vụn hoặc phô mai dê. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Bánh nướng xốp bột yến mạch táo ngon làm cho bữa ăn nhẹ hoặc bữa sáng hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành...
Một món thịt hầm ăn sáng thú vị với sự tinh tế của Mexico - bao gồm rau mùi tươi, trứng, phô mai và rau. Trang trí với lát bơ và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian...
Tôi đã được dạy một công thức này bởi một giáo viên và anh ta thề bằng công thức này. Công thức này rất giống một brioche, nhưng tôi thích điều này vì nó có vị ít giống như trứng. Thời gian chuẩn...
Món chorizo và trứng này là một bữa sáng ngon miệng với hương vị cay. Người chồng Mexico của tôi đã dạy tôi công thức đơn giản và ngon miệng này phục vụ 2 người, và tôi sử dụng không quá 6 quả...