Bông cải xanh Cheese Veggie Tots Waffles với thịt xông khói và trứng
Bánh quế làm từ tots rau rất thú vị để làm và ăn, và chúng là một cách tuyệt vời để giúp đáp ứng các loại rau được khuyến nghị hàng ngày của bạn.
Thành phần
Nấu ăn
2 (14 ounce) Gói màu xanh lá cây khổng lồ chay tots phô mai
4 quả trứng lớn
8 lát thịt xông khói nấu chín (khoảng 10 ounce)
1 muỗng canh hành lá thái lát mỏng cho trang trí
1 muỗng cà phê nước sốt nóng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 200 độ F (95 độ C).
Đun nóng sắt bánh quế 6 đến 7 inch đến nhiệt độ trung bình cao. Xịt tự do bằng bình xịt nấu ăn. Khi sẵn sàng, mở và sắp xếp các tots chay, chạm vào nhau, để lấp đầy bàn ủi. Đóng và báo chí vững chắc. Nấu 5 phút.
Hủy bỏ và đặt trên giá dây trên khay tấm. Giữ ấm trong lò. Lặp lại để làm một chiếc bánh quế thứ hai.
Rạn trứng vào một cái chảo không dính trên lửa vừa. Nấu cho đến khi các cạnh bên ngoài trở nên mờ đục, khoảng 1 phút. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và nấu cho đến khi người da trắng được thiết lập hoàn toàn, khoảng 4 phút.
Cắt mỗi bánh quế làm đôi. Phục vụ mỗi nửa phủ lên trên 2 lát thịt xông khói và 1 quả trứng rán. Trang trí với hành lá và nước sốt nóng, nếu muốn.
Ghi chú của Cook:
Thaw Veggie Tots trên quầy trong 1 giờ trước khi nấu, hoặc đặt chúng vào tủ lạnh vào buổi sáng để làm tan băng bởi DinnerTime.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 552 | Calo |
| 36g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 552 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 224mg | 75% |
| Natri 1587mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 209mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách tuyệt vời để làm nổi bật trứng bằng rau bina, nấm, cà chua và phô mai mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Đáp ứng và dai, với một chút nhẹ của quế, bánh mì nhanh này là hoàn hảo cho một buổi sáng mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Thời gian bổ sung: 59 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10...
Bữa sáng hoàn hảo để có được bạn tràn đầy năng lượng! Thêm trái cây tươi trên đầu bộ này hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần cốc...
Tuyệt vời cho buổi sáng chủ nhật vào phút cuối! Nhanh chóng và dễ dàng. Rất đẹp với một món salad xanh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Những quả trứng Scotch này làm cho một công thức đặc biệt ngon miệng và dễ dàng cho gia đình bạn. Chúng tôi phục vụ chúng tôi vào đêm Giáng sinh qua một chiếc giường rau diếp với cà chua thái lát và...