Tôi không bao giờ có thể có đủ món salad bông cải xanh này. Thịt xông khói mặn, hạt hướng dương giòn, và một chút vị ngọt và giấm.
Thành phần
Bacon 1 pound
1 bó bông cải xanh, băm nhỏ
Cup hạt hướng dương
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
Cup mayonnaise
cốc đường trắng
2 muỗng canh giấm trắng
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo lát thịt xông khói trên khăn giấy và để nguội đủ để xử lý, 5 đến 10 phút. Bể nát ra.
Kết hợp thịt xông khói vỡ vụn với bông cải xanh, hạt hướng dương và hành tây đỏ trong một bát lớn.
Trộn mayonnaise, đường và giấm với nhau trong một bát riêng. Đổ hỗn hợp bông cải xanh và trộn với nhau. Làm lạnh trong ít nhất 20 phút trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Cắt bông cải xanh khá tốt. Tôi muốn bao gồm một chút thân cây để khủng hoảng thêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 29g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 561mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 34mg | 172% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 300mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Chili ăn chay dễ dàng này rất linh hoạt. Bạn có thể ném bất cứ thứ gì bạn có vào nồi, và nó sẽ trở nên tuyệt vời. (Tôi đã thêm một số salsa còn sót lại một lần.) Nó rất nhiều màu sắc, chưa kể ngon...
Công thức này cho Boudin (Boo-Dahn) được làm bằng thịt lợn, gạo và gia vị. Boudin là một món ăn hảo hạng tuyệt vời thường được nhồi thịt lợn và gạo, nhưng bạn có thể thêm thịt tôm, tôm hoặc thịt cá...
Trong công thức này cho buffalo nhúng không có thịt gà, sử dụng đậu trắng thay cho gà - ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 16 Thành phần 1 (8...
Khoai tây đóng hộp làm cho các bữa ăn tự làm, ngon như thế này như một chiếc bánh của người chăn cừu cổ điển này là một thực tế bất kỳ đêm nào trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30...
Những hạt đậu xanh này thực sự tốt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 cốc Thành phần Bacon tiêu, băm nhỏ 1 hành tây trung bình, cắt...