Một gói gà nướng ngon, dễ dàng, hoàn hảo cho bữa trưa, bữa tối hoặc dã ngoại! Phục vụ với chip yêu thích của bạn và một loại đồ uống lạnh!
Thành phần
1 pound không da, một nửa ức gà không xương
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
2 tai ngô tươi
3 cốc rau diếp romaine xắt nhỏ
1 chén thịt xông khói nấu chín
1 chén bơ xắt nhỏ
1 cốc cà chua roma xắt nhỏ
1 chén hành tây đỏ băm nhỏ
1 cốc trang trí trang trại
6 (8 inch) Tortillas bột
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ. Gà nêm với muối và hạt tiêu.
Nấu thịt gà và ngô trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng và ngô mềm, 5 đến 7 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của ức gà nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội đủ để xử lý, khoảng 5 phút. Cắt hạt ngô từ lõi ngô. Cắt thịt gà thành các miếng 1/2 inch.
Kết hợp thịt gà, ngô, rau diếp, thịt xông khói, bơ, cà chua và hành tây trong một bát trộn. Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm trang phục trang trại và trộn đều.
Để lắp ráp, đặt 2/3 chén hỗn hợp ở phía dưới 1/3 của một tortilla. Gấp ở hai bên và cuộn chặt. Tiếp tục với bánh tortillas còn lại.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng hành tây Vidalia (R) thay vì thay đồ phô mai đỏ và màu xanh thay vì trang trại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 821 | Calo |
| 54g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 821 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 54g | 69% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 1732mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 18mg | 89% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 980mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu đỏ và công thức gạo này đã được em gái tôi tặng cho tôi. Đó là một món ăn thịnh soạn - tuyệt vời cho những tháng mùa đông lạnh lẽo. Để làm cho nó một chút thịt hơn, tôi cắt một miếng bít tết nhỏ...
Những phi lê cá hồi đen ngon này được truyền với hạt tiêu đen và chanh. Đó là một công thức nhanh chóng và dễ dàng mà cả gia đình sẽ yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Làm khoai tây nghiền ngon nhất mà bạn từng nếm với công thức nhanh chóng và dễ dàng này. Các loại kem phô mai làm cho chúng thêm mượt mà, một mẹo mà tôi nhặt được từ anh trai Mike. Thời gian chuẩn...
Đậu đen, ngô và salsa xanh với dải thịt gà dày dạn được phủ phô mai vụn và nướng cho một món thịt gà một món ngon, ngon miệng và thịt hầm đậu đen. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Bánh quy chậm này Bulgogi là một công thức từ một đồng nghiệp đã làm cho nó cho một potluck. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 7 giờ...