Một bếp chậm dễ dàng, thân thiện với ngân sách, tất cả trong một nồi, bữa ăn.
Thành phần
1 pound toàn bộ gà tây
1 cốc cà rốt bé
4 khoai tây lớn màu đỏ, khối
6 tép tỏi
Bắp cải đầu, cắt thành 6 nêm
2 cốc nước dùng gà ít natri, khi cần thiết
12 Hành tây
Hướng
Đặt giăm bông gà tây phẳng xuống giường cà rốt và khoai tây đỏ trong nồi nấu chậm. Thả tỏi vào và đặt nêm bắp cải trên giăm bông gà tây. Đổ đủ nước dùng gà để che.
Nấu ở mức thấp trong 8 giờ, sau đó khuấy trong hành tây, nấu cho đến khi hành tây mềm, khoảng 30 phút nữa.
Ghi chú của Cook
Đây là truyền thống được phục vụ trên một đĩa, không có nước dùng. Tuy nhiên, chồng tôi ăn món này như một món súp, trong một cái bát, với nước dùng.
Đừng vội vã về nhà để làm đúng giờ trong 8 giờ. Tôi đã nấu nó trong 10 giờ vào một ngày muộn, và nó vẫn tuyệt vời.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 4g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 893mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 66mg | 332% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1587mg | 34% |
Bạn cũng có thể thích
Hy vọng bạn sẽ thích món thịt lợn lấy cảm hứng từ Jalapeno Popper này! Như đã viết, nó không cay lắm nhưng có thể bị đá lên một tầm cao bằng cách để lại một vài hạt jalapeno hoặc thêm nhiều bột...
Một món chậu hải sản ngay lập tức đơn giản và nồng nhiệt với đầy đủ rau và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ...
Các salsa cà chua Ý làm sáng gà nướng. Cũng ngon phục vụ trên rau xanh hỗn hợp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 2 phút Phục vụ: 6...
Đây là bữa ăn ngân sách tốt nhất khi bạn ở giữa các ngày trả tiền và nó đã sẵn sàng trong 10 phút. Phần tốt nhất: Hầu hết các thành phần có thể được tìm thấy tại cửa hàng đô la địa phương! Thời gian...
Ham Hock Soup với đậu hải quân là một bữa ăn dễ dàng, ngon miệng, kinh tế, ấm lòng, một nồi sẽ làm bạn nóng lên trong một đêm lạnh! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Thời gian bổ...