Một bếp chậm dễ dàng, thân thiện với ngân sách, tất cả trong một nồi, bữa ăn.
Thành phần
1 pound toàn bộ gà tây
1 cốc cà rốt bé
4 khoai tây lớn màu đỏ, khối
6 tép tỏi
Bắp cải đầu, cắt thành 6 nêm
2 cốc nước dùng gà ít natri, khi cần thiết
12 Hành tây
Hướng
Đặt giăm bông gà tây phẳng xuống giường cà rốt và khoai tây đỏ trong nồi nấu chậm. Thả tỏi vào và đặt nêm bắp cải trên giăm bông gà tây. Đổ đủ nước dùng gà để che.
Nấu ở mức thấp trong 8 giờ, sau đó khuấy trong hành tây, nấu cho đến khi hành tây mềm, khoảng 30 phút nữa.
Ghi chú của Cook
Đây là truyền thống được phục vụ trên một đĩa, không có nước dùng. Tuy nhiên, chồng tôi ăn món này như một món súp, trong một cái bát, với nước dùng.
Đừng vội vã về nhà để làm đúng giờ trong 8 giờ. Tôi đã nấu nó trong 10 giờ vào một ngày muộn, và nó vẫn tuyệt vời.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 4g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 893mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 66mg | 332% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1587mg | 34% |
Bạn cũng có thể thích
Cà rốt rang ngọt ngào và cam quýt với hương vị tươi sáng và màu sắc của cây thì là làm một món ăn ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Hãy xem đây là một cửa ngõ paella và bước đầu tiên để nghiện nghiêm trọng, trọn đời. Khi tôi lần đầu tiên làm một phiên bản của một món ăn cổ điển như paella, tôi cố gắng sử dụng số lượng thành phần...
Công thức này cho gà kiểu Hy Lạp đã được truyền qua gia đình tôi trong nhiều năm. Nếu bạn đang tìm kiếm ức gà ngon, ngon, bạn sẽ muốn thử điều này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Kinh nghiệm hương vị Mexico đích thực với công thức giành giải thưởng này. Một yêu thích của gia đình được tạo ra bởi mẹ tôi, Enchiladas Verdes phát nổ trong miệng của bạn chỉ với lượng gia vị và...
Tôi chỉ thích bánh sandwich Reuben nên tôi muốn tạo một phiên bản thịt hầm. Hóa ra ngon! Con trai tôi trở về nhà sau buổi tập bóng đá và đưa một người bạn lao vào đó ngay khi nhìn thấy nó. Yum! Tôi...