Các salsa cà chua Ý làm sáng gà nướng. Cũng ngon phục vụ trên rau xanh hỗn hợp.
Thành phần
Buông nước Ý mong muốn, phân chia
6 (5 ounce) Nồng ức gà không xương, không xương
2 cà chua trung bình, băm nhỏ
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
1 muỗng canh lá húng quế tươi xắt nhỏ* (Tùy chọn)
Hướng
Đổ 1/4 cốc nước Ý ước muốn thịt gà với món nướng lớn, nông không mắc bệnh hoặc túi nhựa. Che, hoặc đóng túi, và ướp trong tủ lạnh, thỉnh thoảng quay, 30 phút đến 3 giờ.
Trong khi đó, kết hợp cà chua, hành tây, húng quế và 1/4 chén trong bát vừa. Đậy nắp và ướp trong tủ lạnh ít nhất 30 phút.
Hủy bỏ thịt gà từ nước ướp, loại bỏ ướp. Nướng hoặc gà nướng, quay một lần và thường xuyên đánh răng với 1/4 cốc còn lại, cho đến khi gà được nấu chín kỹ, khoảng 12 phút. Phục vụ hỗn hợp cà chua trên thịt gà.
Lời khuyên
* Đối với gà ướp với salsa tươi, sử dụng rau mùi thay vì húng quế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 12g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 563mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 351mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chili này luôn luôn tuyệt vời trong mùa bóng đá-và phần còn lại của năm! Nhưng tôi thích làm cho nó khỏe mạnh hơn một chút bằng cách giảm hàm lượng chất béo và natri. Rắc hành tây đỏ, rau mùi hoặc bơ...
Tôi đã ném món hầm này cùng nhau một lần trong tháng 10 và đó chỉ là điều tôi cần để làm ấm tôi và chuẩn bị sẵn sàng cho Halloween. Phục vụ với bánh mì yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Tôi ngần ngại gọi đây là món súp trứng chay avgolemono vì những người theo chủ nghĩa thuần túy sẽ khăng khăng rằng súp phải chứa thịt gà, và cái này thì không. Công thức bổ dưỡng cực kỳ đơn giản...
Xin chào, tên tôi là Molly. Tôi 13 tuổi, và tôi yêu công thức mì spaghetti ngô này mà mẹ tôi thỉnh thoảng làm. Điều này làm cho một bữa ăn phụ gia đình tốt. Nó cũng rất dễ thực hiện! Vì vậy, xin vui...
Mẹ tôi thường làm món này và đó là bữa ăn yêu thích của tôi. Butts thịt lợn đi ra rất mềm và ngon ngọt. 'Butts' là một yêu thích trong gia đình tôi. Ăn với khoai tây nướng hoặc nghiền và rau...