Các salsa cà chua Ý làm sáng gà nướng. Cũng ngon phục vụ trên rau xanh hỗn hợp.
Thành phần
Buông nước Ý mong muốn, phân chia
6 (5 ounce) Nồng ức gà không xương, không xương
2 cà chua trung bình, băm nhỏ
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
1 muỗng canh lá húng quế tươi xắt nhỏ* (Tùy chọn)
Hướng
Đổ 1/4 cốc nước Ý ước muốn thịt gà với món nướng lớn, nông không mắc bệnh hoặc túi nhựa. Che, hoặc đóng túi, và ướp trong tủ lạnh, thỉnh thoảng quay, 30 phút đến 3 giờ.
Trong khi đó, kết hợp cà chua, hành tây, húng quế và 1/4 chén trong bát vừa. Đậy nắp và ướp trong tủ lạnh ít nhất 30 phút.
Hủy bỏ thịt gà từ nước ướp, loại bỏ ướp. Nướng hoặc gà nướng, quay một lần và thường xuyên đánh răng với 1/4 cốc còn lại, cho đến khi gà được nấu chín kỹ, khoảng 12 phút. Phục vụ hỗn hợp cà chua trên thịt gà.
Lời khuyên
* Đối với gà ướp với salsa tươi, sử dụng rau mùi thay vì húng quế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 12g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 563mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 351mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một người bạn gái của tôi đã cho tôi công thức này và đang phát cuồng về nó. Sau khi tôi thử nó, tôi hết lòng đồng ý - đây là món súp bí ngô yêu thích mới của tôi. Nó được làm bằng nước cốt dừa mang...
Không có gì tốt hơn một bát súp ấm chứa đầy mì ống và xúc xích hun khói. Thức ăn thoải mái trong 20 phút! Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Tôi thích ăn ở những nơi như qdoba và chipotle, vì vậy tôi đã tạo ra burrito gà của riêng mình ở nhà, trừ đi tortilla! Điều này rất dễ dàng cho một bữa ăn vào một tuần và rất tốt và lành mạnh; Công...
Phương pháp nấu ăn này đã được trao cho tôi (trong rất ít từ) từ một nông dân hữu cơ đang bán chiếc bánh đầu tiên mà chúng tôi từng mua. Chúng tôi đã thử nó và không thể tin được điều này ngon như...
Những xiên tôm ngọt mặn này rất dễ làm và nấu chỉ trong vài phút. Chúng là hoàn hảo cho các đêm trong tuần hoặc bữa tối cuối tuần. Chuẩn bị nước sốt trước thời hạn cho một bữa tối thậm chí còn nhanh...