Bữa tối

Súp đậu Hải quân và Ham Hock

Thời gian nấu: 460
Phần: 12

Ham Hock Soup với đậu hải quân là một bữa ăn dễ dàng, ngon miệng, kinh tế, ấm lòng, một nồi sẽ làm bạn nóng lên trong một đêm lạnh!

Thời gian chuẩn bị:
25 phút
Giờ nấu ăn:
2 giờ 15 phút
Thời gian bổ sung:
5 giờ
Tổng thời gian:
7 giờ 40 phút
Phục vụ:
12
Năng suất:
1 nồi súp

Thành phần

  • 1 pound đậu hải quân khô

  • 12 cốc nước, chia

  • 2 pounds hun khói

  • 1 (32 ounce) Nước dùng gà ít natri (như lòng tốt tự nhiên của Swanson)

  • 1 chén hành tây xắt nhỏ

  • Cup băm nhỏ rau mùi tây Ý

  • 1 muỗng cà phê bột tỏi

  • 1 muỗng cà phê húng quế khô

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • muỗng cà phê oregano khô

  • Teaspoon Nutmeg Nutmeg

  • 3 lá bay

  • 2 cốc cà rốt thái lát mỏng

  • 1 cốc cần tây xắt nhỏ

  • cốc khoai tây nghiền

Hướng

  1. Rửa sạch và sắp xếp đậu hải quân. Đặt trong lò Hà Lan với 8 cốc nước. Đun sôi trong 2 phút và loại bỏ nhiệt. Hãy để đứng, được bao phủ, cho đến khi đậu được làm mềm, khoảng 5 giờ.

  2. Để ráo nước hải quân và loại bỏ chất lỏng ngâm. Rửa sạch đậu và trở lại lò Hà Lan. Thêm giăm bông, nước dùng gà, 4 cốc nước, hành tây, rau mùi tây, bột tỏi, húng quế, hạt tiêu đen, oregano, hạt nhục đậu khấu và lá nguyệt quế. Đun sôi súp; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi đậu mềm, khoảng 1 tiếng rưỡi.

  3. Trộn cà rốt, cần tây và vảy khoai tây vào súp cho đến khi kết hợp tốt. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, khoảng 30 phút nữa.

  4. Lấy giăm bông từ nồi và đặt trên thớt cho đến khi đủ mát để xử lý. Hủy bỏ thịt từ xương và cắt thành miếng có kích thước cắn. Đưa thịt vào nồi và ấm qua lửa vừa, khoảng 3 phút.

Mẹo công thức

Bạn có thể thay thế Ham Hocks bằng xương giăm bông hun khói hickory bằng một số thịt nếu muốn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

413 Calo
21g Mập
30g Carbs
26g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 12
Calo 413
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 21g 27%
Chất béo bão hòa 7g 36%
Cholesterol 66mg 22%
Natri 127mg 6%
Tổng số carbohydrate 30g 11%
Chế độ ăn kiêng 11g 38%
Tổng số đường 4g
Protein 26g
Vitamin C 9mg 45%
Canxi 91mg 7%
3mg sắt 18%
Kali 896mg 19%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Cà ri hải sản hỗn hợp

Hạt hải sản hỗn hợp, cà ri kiểu Ấn Độ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu thực vật 1 hành tây trung...

Bánh mì Ailen Soda

Bánh mì Soda Ailen đích thực không chứa nho khô, nhưng tôi thích của tôi với nho khô nên tôi bao gồm chúng. Đây là một công thức bánh mì Soda Ailen rất dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20...

Salsa dâu tây

Loquats là một loại trái cây nhỏ ngon tuyệt với hương vị của xoài và đào. Chúng rất khó tìm trong các cửa hàng tạp hóa. Những nơi tốt nhất để tìm thấy chúng là ở chợ của một người nông dân nếu không...

Bà ngoại macaroni và pho mát

Đây là macaroni và phô mai của bà tôi. Tốt nhất là khi nấu trong một món nướng đất sét ở 425 độ F (220 độ C) trong 1 giờ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...

Thịt lợn mọng nước nướng

Xương trong thịt lợn nướng với đường nâu và anh đào maraschino. Tỏi chỉ thêm twist. Điều này đi ra dịu dàng và ngon ngọt. Nấu trong túi lò dễ dàng và nhanh chóng để làm sạch. 'Pig Out!' Hy...