Cà tím lấy cảm hứng từ châu Á.
Thành phần
1 muỗng canh dầu mè
1 pound cà tím Nhật Bản, cắt thành dải
1 ớt chuông màu cam, cắt lát
Cup miso trắng
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh gừng tươi
1 muỗng canh giấm trắng
1 muỗng canh nước
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh hạt vừng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu mè trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy cà tím và ớt chuông cam cho đến khi mềm, 8 đến 10 phút.
Đánh trứng miso, nước tương, gừng, giấm, nước và tỏi với nhau trong một cái bát cho đến khi nước sốt được kết hợp đều; Thêm vào hỗn hợp cà tím. Nấu và khuấy hỗn hợp cà tím cho đến khi nước sốt đặc và bóng, 3 đến 4 phút. Hỗn hợp hàng đầu với hạt vừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 130 | Calo |
| 7g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 130 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 870mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 57mg | 287% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 399mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn này được lấy cảm hứng từ 2 zucchinis khổng lồ được cung cấp cho chúng tôi bởi những người hàng xóm của chúng tôi. Khi chia làm đôi, chúng quá lớn cho món thịt hầm lasagna sâu của tôi! Sau khi...
Những hạt đậu xanh phía nam này rất ngon. Tôi chỉ thích những hạt đậu này! Điều gì có thể tốt hơn đậu xanh, khoai tây và thịt xông khói trong một món ăn? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25...
Bột kiều mạch Nhật Bản với thịt gà tốt nhất của họ! Mì có thể được tìm thấy trong một thị trường thực phẩm châu Á. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6...
Macaroni và phô mai ngon và bơ như mẹ đã từng làm. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói macaroni khuỷu tay cốc bơ 4 muỗng canh bột mì đa dụng hạt tiêu đen cho nếm 2 cốc sữa 1...
Đây là một công thức sparerib nếm rất dễ dàng và khác biệt bị chi phối bởi hương vị của các loại đá. Nó được yêu thích bởi tất cả những người đã từng nếm nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...