Khi bạn không thể quyết định giữa pizza và tacos, hãy làm cả hai! Tiết kiệm thời gian bằng cách bắt đầu với lớp vỏ súp lơ đông lạnh được làm sẵn.
Thành phần
1 súp lơ ba pizza phô mai
Nấu ăn
pound thịt bò xay
Cup đậu đen, rửa sạch và thoát nước
cốc nước
cốc salsa
2 muỗng nêm gia vị taco
cốc sứt tiêu jack phô mai
cốc kem chua
1 muỗng canh nước sốt nóng kiểu Mexico
1 cốc rau diếp vụn
1 cà chua roma, thái hạt lựu
1 hạt tiêu Jalapeno, cắt lát (tùy chọn)
2 muỗng canh rau mùi tươi (tùy chọn)
Cup Tortilla dải
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Xịt một cái chảo bằng bình xịt nấu ăn. Nấu thịt bò xay trên lửa vừa cao cho đến khi nâu, 5 đến 7 phút. Để ráo nước. Thêm đậu đen, nước, salsa, và gia vị taco và nấu thêm khoảng 2 phút nữa.
Unwrap pizza và đặt trên một tấm nướng. Trải thịt và hỗn hợp đậu đều trên lớp vỏ. Thêm phô mai pepper jack.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 đến 12 phút.
Trong khi pizza đang nướng, kết hợp kem chua và nước sốt nóng trong một bát nhỏ. Chuyển vào một túi zip-top nhỏ và đặt vào tủ lạnh.
Để pizza nguội trong khoảng 5 phút, sau đó lên trên với rau diếp, cà chua, jalapeno, rau mùi và dải tortilla.
Cắt ra một góc của túi zip-top và làm ướt hỗn hợp kem chua và nước sốt nóng trên pizza.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng Thổ Nhĩ Kỳ hoặc Soy Crumbled thay vì thịt bò, nếu muốn.
Thay thế sữa chua Hy Lạp trơn cho kem chua, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 428 | Calo |
| 23g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 428 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 1058mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 355mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu một con gà tây ướp. Khi bạn nghĩ về việc nấu bất kỳ gia cầm nào trong hơn hai giờ, bạn chắc chắn muốn một con chim được đóng gói trong một dung dịch nước muối hoặc tự nhấm nháp. Bạn sẽ không...
Đây là một công thức Rigatoni nướng ngọt và cay ngon mà tôi đã quất lên, và nghĩ rằng tôi sẽ chia sẻ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Điều này có vị chính xác giống như món ăn mà tôi luôn nhận được ở nhà hàng Ấn Độ yêu thích của tôi. Tôi đã làm cho nó lên một ngày và mọi người đã bị sốc. Nó có khá nhiều thành phần, nhưng tất cả...
Rang chéo này với nước sốt có hương vị thơm ngon - quá tốt để không chia sẻ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 nồi nướng...
Đây là những món ngon và rất đầy! Một lượng nhỏ phô mai thực sự đi một chặng đường dài - chúng nếm thử nhưng không chảy ra và chứa chất béo. Chúng cũng chứa rất nhiều chất xơ. Đối với một bữa ăn rất...