Cornbread nhanh chóng và dễ dàng từ đầu với bông cải xanh tươi và phô mai ít chất béo. Cornbread này, mặc dù không giống bánh và ngọt như nhiều công thức nấu ăn, vẫn còn ẩm và khá mặn. Vì nhiều người không sở hữu một cái chảo sắt, công thức này sử dụng chảo bánh.
Thành phần
1 cốc bông cải xanh
1 muỗng bơ, tan chảy
Cup pho mát Cottage ít béo
1 quả trứng, đánh nhẹ
2 muỗng sữa
1 chén ngô
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
Hướng
Làm nóng trước một lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một chảo bánh 9 inch.
Đun một inch nước đun sôi trong một cái chảo lớn. Đặt bông cải xanh vào chảo và bìa. Hơi nước cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Để ráo nước, và rửa sạch bằng nước lạnh cho đến khi lạnh; Bây ra nước thừa.
Kết hợp bơ tan chảy, phô mai, trứng, sữa và bông cải xanh hấp trong một bát lớn. Trong một bát lớn riêng biệt, khuấy cùng bột ngô, baking soda và muối. Làm cho trầm cảm ở giữa các thành phần khô; Muỗng trong hỗn hợp bông cải xanh. Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Muỗng vào chảo đã chuẩn bị.
Nướng cho đến khi một con dao chèn vào trung tâm của chảo sạch sẽ, khoảng 20 phút. Nới lỏng các cạnh của bánh ngô nấu chín bằng dao. Cắt thành hình cái nêm để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 104 | Calo |
| 3g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 104 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 307mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 91mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn mùa đông ấm áp với hạt bí ngô, và nhanh để làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Gnocchi 2...
Bít tết sous vide này với ướp hóa ra vô cùng mềm. Tôi thích nướng bít tết sườn sau đó trong vài phút để thêm hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 5 giờ...
Đây là chiếc bánh pizza kiểu Chicago Pan tốt nhất mà tôi từng có. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng parmesan ở dạng tam giác cứng. Nó có vị ngon hơn rất nhiều khi bạn tự ơn nó. Thời gian chuẩn bị: 30...
Hãy chú ý đến việc cắt thịt cừu được sử dụng trong công thức này. Tôi đã sử dụng sườn vai cừu, là một giá trị tuyệt vời, khi bạn xem xét hương vị, thịt có thể sử dụng và giá cả. Chúng có thể sẽ là...
Một món súp tuyệt vời để trở về nhà vào những ngày lạnh. Tôi thích phục vụ nó với bánh mì ngô hoặc bánh sandwich phô mai nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian...