Một bộ ngực ngon ngọt mà ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ thích.
Thành phần
4 (4 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
2 tép tỏi, thái lát mỏng
1 muỗng cà phê Rosemary tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh cây xô thơm tươi băm nhỏ
4 cà rốt, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt ngang thành các mảnh 1 inch
4 Khoai tây đỏ, cắt thành các mảnh 1 inch
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Hướng
Làm nóng trước gà thịt của lò nướng và đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt. Dòng chảo 10x12 inch với lá nhôm.
Sử dụng đầu của một con dao sắc nhọn hoặc dao để cắt 3 khe nhỏ vào bên cạnh mỗi ức gà; Chèn một lát tỏi vào mỗi khe.
Trộn hương thảo, húng tây và cây xô thơm với nhau trên một món ăn nông; Cuộn và ấn từng ức gà vào hỗn hợp thảo mộc để phủ.
Sắp xếp ngực gần nhau trên chảo lót giấy bạc. Đặt cà rốt và khoai tây đỏ vào một lớp xung quanh thịt gà và gấp các cạnh của lá khoảng 1 inch. Rưới cà rốt và khoai tây đỏ với dầu ô liu, muối và hạt tiêu.
Nấu trong lò đã làm nóng trước trong 7 phút; Xoay gà và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, thêm 7 đến 10 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 6g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 392mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 578mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Phải mất ba ngày để thực hiện Panettone này, mà tôi nghĩ là một công thức bánh mì khá đơn giản. Bên cạnh trái cây khô, có rất nhiều thứ khác bạn có thể bao gồm, chẳng hạn như các loại hạt và sô cô la...
Bánh mì chuối này thân thiện với paleo và được làm bằng bột hạnh nhân, bơ hạnh nhân và dừa vụn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Tôi muốn có một sự thay đổi khác với bánh mì thịt của tôi, vì vậy tôi đã thêm một gói hỗn hợp thay đồ trang trại Hidden Valley Dry. Thay vì sử dụng sốt cà chua cho nước sốt, tôi sử dụng V8 để thêm...
Chất làm đầy kem phô mai này có thể được sử dụng trong bánh mì ngọt, kolachkes và bím tóc hoặc thậm chí được thả ở trung tâm của bánh cupcake sô cô la. Nó có vị như bánh pho mát, và mọi người đều...
Công thức crepe dâu tây này đã được gia đình yêu thích trong hơn 30 năm! Những chiếc bánh crepe này rất ngon và rất phong phú! Hãy chắc chắn rằng bạn có ít nhất 1 giờ để chuẩn bị chúng; Họ có giá trị...