Đây là một trong những cá hồi yêu thích của tôi với công thức nấu ăn đường nâu.
Thành phần
cốc đường nâu
2 muỗng canh nước tương natri thấp
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây đỏ lớn, cắt thành nêm dày 1/4 inch
1 Pinch Kosher muối và hạt tiêu đen cho nếm
4 (5 ounce) phi lê cá hồi không da
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Kết hợp đường nâu và nước tương trong một bát nhỏ.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Xào hành tây, muối và hạt tiêu trong dầu nóng cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút. Chuyển sang hỗn hợp đường và trộn với nhau. Đặt philê cá hồi lên một tấm nướng có vành.
Nấu cá hồi trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Lật lại và mưa phùn với 1/2 hỗn hợp đường. Tiếp tục nướng cho đến khi cá hồi mờ đục trong suốt và dễ dàng lật bằng nĩa, thêm 5 đến 10 phút nữa. Phục vụ với hỗn hợp đường còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 8g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 435mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 568mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quy ngô mềm này được làm bằng bơ sữa; Hiền nhân và phô mai cheddar cung cấp hương vị trên trời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Đây là một món ăn ngon. Đó là một công thức Trung Quốc đích thực mà tôi sử dụng cho nấu ăn của mình. Baby Bok Choy và nấm là hai thành phần chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Một loạt các loại rau theo mùa có thể được sử dụng trong công thức này. Thời gian chuẩn bị là 15 phút. Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức nấu ăn của Robyn Webb, lịch sự của Hiệp...
Đây là một công thức bánh quy mỏng manh, tinh tế. Nó đi tốt với bất kỳ món súp hoặc thậm chí chỉ một mình !!! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8...
Hãy thử rau bina hảo hạng này với công thức hạt thông khi bạn đang ở trong tâm trạng cho một chút gì đó xanh và lá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút. Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức...