Cần thiết là mẹ của sáng chế. Công thức này được tạo ra bởi tôi vì tôi đã đi làm 1 tiếng rưỡi đến/từ nơi làm việc. Tôi có hai cậu bé tuổi teen cần một bữa ăn thịnh soạn để duy trì chúng trong ít nhất 1 giờ (có thể ít hơn). Công thức này có thể được đa dạng; Sử dụng xúc xích thịt lợn Ý nếu bạn thích (nấu lâu hơn), thịt bê hoặc thịt lợn hoặc khối (hãy cẩn thận để nấu các sản phẩm thịt lợn một cách kỹ lưỡng). Phục vụ như một chiếc bánh sandwich, bỏ qua mì ống, trộn với gạo nấu còn lại; Thêm đậu xanh nhỏ hoặc bông cải xanh. Tôi nghi ngờ nếu bất cứ điều gì bạn cố gắng sẽ đi sai. Mangia!
Thành phần
Gói 1 (16 ounce) Gói Pasta chưa nấu chín
2 ức gà không da, không xương
1 pound xúc xích gà tây Ý nóng
1 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, thái lát
1 (14,5 ounce) có thể nghiền cà chua
Cup Red Wine
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê hương thảo khô
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Rửa ức gà và cắt thành miếng lớn. Cắt xúc xích thành các miếng lớn. Trong một chảo lớn, sâu trên lửa vừa thấp, kết hợp dầu và tỏi; Và nấu vừa đủ để hương vị dầu. Lấy tỏi ra khỏi dầu.
-
Thêm thịt gà và xúc xích vào chảo và nâu cả nhẹ cho đến khi chúng mờ đục. Thêm cà chua và rượu vang. Đun sôi và để nhỏ lửa trong 20 phút. Hỗn hợp nước sốt mùa với húng quế, hương thảo và muối và hạt tiêu cho nếm. Thêm mì ống nấu chín, ráo nước vào hỗn hợp chảo. Ném và phục vụ.
Barbiesbenz
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 382 | Calo |
| 9g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 382 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 526mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 36mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 286mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này được trao cho tôi bởi một người bạn tại nơi làm việc, một thợ săn hươu cuồng nhiệt. Nó rất khác, nhưng ngon! Bạn sẽ không bao giờ biết bạn đang ăn thịt nai. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Đây là bánh mì thịt duy nhất tôi từng thích! Nêm với hành tây tươi, một chút ớt chuông và tráng men với nước sốt sốt cà chua ngọt. Đối với gia đình nhỏ của chúng tôi, chúng tôi nấu một ổ bánh và đóng...
Một bát đậu xanh và gạo Basmati được mô phỏng trong nước dùng gia vị là thức ăn thoải mái được thực hiện ngay. Một quả trứng đầy nắng với Za'atar mang tất cả lại với nhau. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một phiên bản đậu phụ của súp gà nóng và chua có vị giống như súp nhà hàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 chén Thành phần 3 muỗng...
Philly Cheese Steak Stuffed Bell Peppers là một lựa chọn nhẹ hơn. Tất cả các hương vị của bít tết phô mai và không có bánh mì! Công thức dễ làm này là một yêu thích của gia đình. Thời gian chuẩn bị...