Sử dụng hết gạo nâu còn sót lại và thử một cái gì đó mới cho bữa sáng. Thử nghiệm với nó để biến nó thành của riêng bạn, bạn có thể thử sử dụng bất kỳ hỗn hợp trái cây khô thay vì quả việt quất.
Thành phần
1 chén gạo nâu nấu chín
1 cốc 2% sữa ít béo
2 muỗng canh quả việt quất khô
1 Dash Cinnamon
1 muỗng canh mật ong
1 quả trứng
muỗng cà phê vani
1 muỗng bơ
Hướng
Kết hợp gạo nâu nấu chín, sữa, quả việt quất, quế và mật ong trong một cái chảo nhỏ. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Đánh trứng trong một bát nhỏ. Tiện dụng trứng bằng cách đánh vào một số gạo nóng, một muỗng canh tại một thời điểm cho đến khi bạn đã kết hợp khoảng 6 muỗng canh. Khuấy trứng vào gạo cùng với vani và bơ, và tiếp tục nấu trên lửa nhỏ trong 1 đến 2 phút để dày lên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 12g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 118mg | 39% |
| Natri 130mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 176mg | 14% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những loại poblanos nhét trứng này là một cách tốt cho sức khỏe và ngon miệng để làm sống động những quả trứng được xáo trộn buổi sáng của bạn. Các phép đo và thành phần có thể được thay đổi để phù...
Đây là hỗn hợp của trứng, bánh ngô và ớt. Nó là một món ăn sáng yêu thích. Phục vụ nóng kèm với một số hạt pinto tươi và bánh tortillas bột. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30...
Hương vị mùa thu của táo và cây xô thơm được nướng với xúc xích ăn sáng bò rừng, trứng và khối bánh mì trong tầng brunch ngon này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 42 phút Thời gian bổ sung...
Hãy thử công thức này cho cuộn quế có vị như Betty Crocker. Họ rất tốt, bạn sẽ không thể ngừng ăn chúng. Một chút chăm chỉ nhưng cuối cùng hoàn toàn xứng đáng. Ăn chúng ấm, ra khỏi lò, hoặc cuộn lạnh...
Những chiếc bánh mặn này là tuyệt vời cho bữa sáng kết thúc với giăm bông, phô mai và bông cải xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20...