Lúc đầu, tôi đã hoài nghi về 'món tráng miệng' hummus. Sau đó, tôi đã thử một số. Tôi đã bị cuốn hút. Thật tuyệt vời trên táo, dâu tây, bánh quy và rất nhiều thứ khác.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh (đậu garbanzo), rửa sạch và thoát nước
cốc bột ca cao tối không đường
cốc đường trắng
3 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng bơ đậu phộng tự nhiên kem
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
thìa muối
3 muỗng canh nước, hoặc nhiều hơn nếu cần
Hướng
Kết hợp đậu xanh, bột ca cao, đường, dầu ô liu, bơ đậu phộng, chiết xuất vani và muối trong một bộ xử lý thực phẩm; Trộn, cạo xuống các cạnh khi cần thiết, cho đến khi mịn. Bắt đầu thêm nước trong khi bộ xử lý đang chạy và pha trộn cho đến khi đạt được tính nhất quán mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 92 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 92 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 133mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 91mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì này là một yêu thích với gia đình của chúng tôi, hoặc tươi hoặc nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 2 pound loaf Thành...
Đây là một loại bánh mì ngon với nho khô vàng và quả nam việt quất. Nó hoàn hảo cho Lễ Tạ ơn hoặc bất kỳ kỳ nghỉ đặc biệt nào. Phục vụ: 12 Năng suất: Ổ bánh 1 - 9x5x3 inch Thành phần 2 cốc rây bột...
Nếu bạn thích bơ, bạn sẽ thích ý tưởng công thức mới tuyệt vời này với ba điều yêu thích của chúng tôi - thịt xông khói, bơ và trứng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Quesadillas Toaster là tất cả những cơn thịnh nộ ngay bây giờ và đơn giản để thực hiện một khi bạn hiểu được nó. Điều quan trọng là đảm bảo không thêm quá nhiều cho họ. Chúng cần phải bằng phẳng nhất...
Một loại bánh mì có hình dạng có hình dạng rùa. Trẻ em thích nó! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 1 ổ...