Một hỗn hợp ngon của mầm Brussels và phô mai cheddar rất phù hợp với thịt gà và nhanh chóng và dễ làm.
Thành phần
1 ly nước
2 (10 ounce) Gói Frozen Brussels Sprouts
2 muỗng bơ
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
2 quả trứng, đánh bại
cốc phô mai cheddar vụn
cốc vụn bánh mì khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun sôi nước trong một cái chảo trung bình. Đặt mầm Brussels đông lạnh trong nước, và trở lại đun sôi. Giảm nhiệt, và đun nhỏ lửa 6 đến 7 phút, cho đến khi mềm; làm khô hạn.
Trong một bát vừa, trộn mầm Brussels với bơ, kem súp nấm, trứng, phô mai cheddar và 1/3 cốc bánh mì. Chuyển sang một món nướng trung bình, và trên cùng với vụn bánh mì còn lại.
Đậy nắp, và nướng 25 phút trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi sủi bọt. Khám phá, và tiếp tục nướng 5 phút, cho đến khi có màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 133 | Calo |
| 8g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 133 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 315mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 42mg | 211% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món gà nướng ngon và độc đáo, chắc chắn sẽ gây ấn tượng với bất kỳ buổi họp mặt kỳ nghỉ nào. Nó chứa các loại hạt, nhưng chúng có thể được bỏ qua. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn...
Món súp này là một món súp rau truyền thống với thêm một chút. Tôi đã thêm bánh bao tự làm như mẹ tôi sử dụng để làm cho tôi. Cô làm súp với tất cả các loại rau còn sót lại trong tủ lạnh và sau đó...
Những fajitas thuần chay này là một phiên bản không thịt tuyệt vời của fajitas truyền thống. Công thức này có thể được chuẩn bị trước hoặc thưởng thức ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Đây là một món súp lấy cảm hứng từ Việt Nam, trưng bày hương thơm của sả. Thật tốt! Phục vụ trang trí với rau mùi xắt nhỏ. Tùy thuộc vào bột cà ri bạn sử dụng, bạn có thể muốn đá nhiệt lên một bậc...
Đây là một món nhồi nấm chay tuyệt vời-nhưng những người yêu thích thịt trong gia đình tôi cũng thích nó! Tôi đã làm điều này sớm hơn trong ngày và làm lạnh nó cho đến khi tôi sẵn sàng nấu trong lò...