Brussels ngon với thịt xông khói và men balsamic. Gia đình chúng tôi yêu họ với rất nhiều thịt xông khói. Trong khi chúng tôi thích chúng chuẩn bị nhẹ hơn, đây là một món ăn nhanh tuyệt vời cho một bữa ăn đặc biệt. Cũng hoàn hảo cho kỳ nghỉ gặp gỡ.
Thành phần
2 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm một nửa theo chiều dọc
6 lát thịt xông khói, hoặc nhiều hơn để nếm, cắt lát mỏng
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Cốc giảm giấm balsamic, chia
Hướng
Kết hợp mầm Brussels và thịt xông khói trong một cái chảo gang; Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi Brussels bắt đầu nâu, 15 đến 20 phút. Rưới 1/2 cốc giấm balsamic lên trên.
Chuyển mầm Brussels và thịt xông khói sang một đĩa phục vụ; Mưa phùn giấm balsamic còn lại trên đầu.
Lời khuyên
Bạn cũng có thể nướng những thứ này ở 425 độ F (220 độ C) trong 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 99 | Calo |
| 3g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 99 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 212mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 97mg | 483% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 496mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Instant Pot Pozole Rojo (Red Posole) là một món súp đơn giản, đất, phong phú và thỏa mãn rất dễ làm. Công thức sử dụng thịt lợn và hominy, cùng với các loại gia vị và thảo mộc. Hãy thoải mái điều...
Quinoa là một loại hạt ngon, chứa đầy protein, tạo nên một bổ sung tuyệt vời cho súp gà! Thêm một số cà rốt, cần tây, rau bina, hành tây và ớt chuông cho màu sắc và hương vị tuyệt vời. Chồng tôi...
Đây là phiên bản suy đồi của gà Alfredo. Nó có ba loại phô mai, thịt xông khói và cà chua khô khác nhau. Nó sử dụng một vài chậu và chảo, nhưng kết quả cuối cùng là xứng đáng. Thời gian chuẩn bị: 5...
Đó là món khai vị Ý cổ điển của bạn với một cú đá Mexico! Các loại bánh ngô vỡ vụn, bột ớt, ớt và ớt chipotle là sự khác biệt so với các loại thịt viên và nước sốt chạy của bạn. Con gà tây nạc làm...
Con gà tây nướng đơn giản này giống như bà đã từng làm. Được nêm với muối và hạt tiêu và nướng với hàng gà tây, hương vị của gà tây thực sự nổi bật. Nội dung với thay đồ yêu thích của bạn. Thời gian...