Brussels ngon với thịt xông khói và men balsamic. Gia đình chúng tôi yêu họ với rất nhiều thịt xông khói. Trong khi chúng tôi thích chúng chuẩn bị nhẹ hơn, đây là một món ăn nhanh tuyệt vời cho một bữa ăn đặc biệt. Cũng hoàn hảo cho kỳ nghỉ gặp gỡ.
Thành phần
2 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm một nửa theo chiều dọc
6 lát thịt xông khói, hoặc nhiều hơn để nếm, cắt lát mỏng
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Cốc giảm giấm balsamic, chia
Hướng
Kết hợp mầm Brussels và thịt xông khói trong một cái chảo gang; Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi Brussels bắt đầu nâu, 15 đến 20 phút. Rưới 1/2 cốc giấm balsamic lên trên.
Chuyển mầm Brussels và thịt xông khói sang một đĩa phục vụ; Mưa phùn giấm balsamic còn lại trên đầu.
Lời khuyên
Bạn cũng có thể nướng những thứ này ở 425 độ F (220 độ C) trong 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 99 | Calo |
| 3g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 99 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 212mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 97mg | 483% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 496mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi bắt đầu ném các nguyên liệu vào nhau vào một ngày lạnh giá - món súp dày và ấm tuyệt vời này là kết quả. Fennel thêm độ sáng và cung cấp một sự tương phản tốt đẹp với những hạt đậu thịnh soạn và...
Nhiều người bạn Texas của tôi nghi ngờ một người Canada có thể làm ớt tốt. Họ đã sai. Giữ nước và bánh ngô tiện dụng cho người không quen biết. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút...
Bánh sandwich cua này thực sự đơn giản nhưng ngon và kiếm cho tôi những đánh giá tích cực mỗi khi tôi làm nó. Thật tuyệt vời cho mùa bóng đá! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Mềm mại, dai, và cheesy! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 ổ bánh tròn Thành phần 2 cốc nước ấm...
Công thức đậu xanh xào này là một cách nhanh chóng và dễ dàng để nấu đậu xanh tươi, và nó đã sẵn sàng chỉ trong 10 phút. Nó có thể dễ dàng được jazz lên với một số hành tây, tỏi tươi hoặc nấm - hãy...