Dễ dàng Southern Classic, với thịt gà, xúc xích, giăm bông và tôm.
Thành phần
6 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng 1 inch
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 ớt chuông xanh, hạt và xắt nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
pound khối giăm bông nấu chín
úp gà nấu chín khối
pound xúc xích hun khói
2 (14,5 ounce) lon cà chua nghiền nát, với chất lỏng
2 cốc nước dùng thịt bò
2 cốc nước dùng gà
1 muỗng cà phê húng tây khô
2 muỗng cà phê gia vị Cajun
2 cốc gạo trắng chưa nấu chín
Pound salad tôm
Hướng
Làm nóng một chậu lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt xông khói, và nấu cho đến khi giòn. Loại bỏ các miếng thịt xông khói bằng một cái muỗng có rãnh, và đặt sang một bên. Thêm cần tây, ớt chuông và hành tây vào nhỏ giọt thịt xông khói, và nấu cho đến khi mềm.
Thêm giăm bông, thịt gà và xúc xích vào nồi, và đổ vào cà chua, nước dùng thịt bò và nước dùng gà. Mùa với gia vị húng tây và Cajun. Đun sôi, và thêm gạo. Đun sôi, sau đó biến nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút, cho đến khi gạo mềm.
-
Khuấy trong tôm và thịt xông khói ngay trước khi phục vụ, và nóng qua. Nếu bạn sử dụng tôm chưa nấu chín, hãy để nó nấu trong khoảng 5 phút trước khi phục vụ.
Todd Mueller
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 14g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 1177mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 23mg | 113% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 536mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Trong khoảng 1 giờ, bạn có thể có món hầm dễ dàng này trên bàn của bạn. Chock-ad đầy rau và hương vị, đó là một bức tranh màu sắc và hương vị trong bát của bạn. Tôi luôn có các loại thảo mộc tươi...
Tôi đã điều chỉnh công thức này từ một lớp học nấu ăn mà tôi đã tham gia trong khi tôi ở lại Bangkok. Bạn có thể điều chỉnh rau và độ cay theo sở thích cá nhân của bạn và bạn có thể thay thế đậu phụ...
Những món khai vị Cupcake pizza đơn giản này rất thú vị để làm. Tôi luôn giúp bà tôi làm những điều này khi tôi còn trẻ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Sự pha trộn ngon và nhẹ của khoai tây và tỏi tây trong nước dùng chay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một món súp ngon và thịnh soạn khi bạn không có cả ngày. Chỉ khoảng một giờ cho đến khi yum! Cảm ơn bạn Queendiva1 cho một công thức cơ sở tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...