Một món súp ngon và thịnh soạn khi bạn không có cả ngày. Chỉ khoảng một giờ cho đến khi yum! Cảm ơn bạn Queendiva1 cho một công thức cơ sở tuyệt vời!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 cốc cà rốt, lát 1/4 inch
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 chén giăm bông chín
1 chén đậu lăng
muỗng cà phê lá húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng tây khô
4 cốc nước dùng gà
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 ly nước
1 chiếc lá vịnh nhỏ
1 muỗng cà phê muối kosher
Teaspoon Lemon Juice
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu và ấm trong vài phút. Thêm hành tây và cần tây; Xào trong 2 phút. Thêm cà rốt; Xào trong 4 phút. Thêm tỏi và nấu trong 2 phút. Khuấy trong giăm bông, đậu lăng, húng quế, oregano và húng tây. Thêm nước dùng gà, sốt cà chua và nước. Khuấy trong lá bay.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 8 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Loại bỏ nắp cẩn thận. Loại bỏ lá nguyệt quế. Khuấy muối, nước chanh và hạt tiêu vào súp.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế muối Himalaya cho muối kosher nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 6g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 1104mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 424mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Được mẹ chồng của tôi trao cho tôi và thích nghi để làm cho nó trở nên ít tội lỗi hơn, món gà trâu gầy này là một hit mỗi khi tôi làm được! Được phục vụ tuyệt vời với gậy cần tây, muỗng nướng...
Skins khoai tây tự làm rất tuyệt khi xem bóng đá hoặc phục vụ tại một bữa tiệc bình thường. Hoàn toàn không cần phải chiên chúng. Miễn là da được nấu chín ở nhiệt độ cao, chúng sẽ hoàn toàn giòn! Sau...
Món ăn và món bia này hóa ra rất mềm và ngon ngọt - không cần dao! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (4 pound) thịt bò Muối để nếm...
Cạo một thời gian quý báu bằng cách sử dụng nồi tức thì của bạn để chuẩn bị vú gà tây mọng nước này. Thật hoàn hảo khi bạn thèm gà tây, nhưng bạn không muốn đốt lò lớn của mình. Bạn có thể phục vụ nó...
Súp rau thơm, dày lý tưởng cho những ngày hè nóng nực. Kohlrabi theo mùa và đậu Hà Lan từ khu vườn của tôi. Phục vụ ở nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...