Những chiếc bánh kiều mạch này xuất hiện vì một vài lý do: Tôi nhận được rất nhiều yêu cầu cho bất cứ thứ gì ăn sáng, tôi đang cố gắng nấu ăn với nhiều ngũ cốc nguyên hạt hơn và tôi nghe ai đó nói rằng gần như không thể làm một chiếc bánh kếp tuyệt vời bằng cách sử dụng bột kiều mạch 100%.
Thành phần
1 cốc bột kiều mạch
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
1 cốc bơ sữa
1 quả trứng lớn, bị đánh
muỗng cà phê vani
1 muỗng canh bơ không ướp muối, hoặc khi cần thiết
Hướng
-
Đánh bột kiều mạch, đường, bột nở, baking soda và muối với nhau trong một bát vừa.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đánh bơ, trứng và vani với nhau trong một bát lớn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đổ hỗn hợp bột vào hỗn hợp bơ sữa; Đánh trứng cho đến khi bột dày và mịn. Để bột nghỉ cho đến khi bong bóng hình thành và đánh dấu thư giãn, khoảng 5 phút
Dotdash Meredith Food Studios
-
Làm tan chảy bơ trên vỉ nướng trên lửa vừa. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng nóng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Phục vụ với quả mọng.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 6g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 444mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 164mg | 13% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 309mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những tacos ăn sáng Mexico này nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng! Tôi đã học được công thức này từ các đầu bếp tại nhà hàng của tôi, người thích lẻn vào bữa sáng trước khi chúng tôi mở cửa. Tôi đã...
Những bánh kếp dâu tây này là nhẹ, mịn và được đóng gói với hương vị. Vanilla làm cho bữa sáng này có vẻ như món tráng miệng! Phục vụ với bơ và xi -rô cây phong thật. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Cố gắng ăn uống lành mạnh hơn, nhưng vẫn cố gắng giữ cho người đàn ông của tôi hạnh phúc! Tôi đã lấy 3 công thức nấu ăn, kết hợp những gì tôi thích, và nghĩ ra điều này! Bạn có thể bỏ quế nếu muốn...
Những bánh nướng xốp bột yến mạch này rất đơn giản nhưng ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh...
Một bánh mì hơi ngọt với sự kết hợp hương vị tuyệt vời của nho khô và hạt caraway. Phục vụ: 10 Năng suất: 1 đến 1 - Pound Loaf Thành phần 1 muỗng cà phê giấm trắng cất Cốc sữa 2 muỗng canh đường nâu...