Những chiếc bánh kiều mạch này xuất hiện vì một vài lý do: Tôi nhận được rất nhiều yêu cầu cho bất cứ thứ gì ăn sáng, tôi đang cố gắng nấu ăn với nhiều ngũ cốc nguyên hạt hơn và tôi nghe ai đó nói rằng gần như không thể làm một chiếc bánh kếp tuyệt vời bằng cách sử dụng bột kiều mạch 100%.
Thành phần
1 cốc bột kiều mạch
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
1 cốc bơ sữa
1 quả trứng lớn, bị đánh
muỗng cà phê vani
1 muỗng canh bơ không ướp muối, hoặc khi cần thiết
Hướng
-
Đánh bột kiều mạch, đường, bột nở, baking soda và muối với nhau trong một bát vừa.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đánh bơ, trứng và vani với nhau trong một bát lớn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đổ hỗn hợp bột vào hỗn hợp bơ sữa; Đánh trứng cho đến khi bột dày và mịn. Để bột nghỉ cho đến khi bong bóng hình thành và đánh dấu thư giãn, khoảng 5 phút
Dotdash Meredith Food Studios
-
Làm tan chảy bơ trên vỉ nướng trên lửa vừa. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng nóng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Phục vụ với quả mọng.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 6g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 444mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 164mg | 13% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 309mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là phiên bản Mexico đích thực của trứng rán trên bánh tortillas chiên được xếp lớp với đậu tươi và sốt cà chua. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2...
Cả gia đình tôi - trong độ tuổi từ 1 đến 65 - yêu thích cái quiche này! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 quiches 9 inch...
Bacon trên vỉ nướng là một cách khác để nấu món yêu thích này cho một bếp không lộn xộn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần Bacon cắt dày 1...
Bánh xóc Pumpkin nhanh chóng, dễ dàng, ngon miệng từ đầu. Được phát triển cho cháu trai yêu bí ngô của tôi, những người sẽ ăn hầu hết mọi thứ có chứa bí ngô. Phục vụ ấm với bơ và xi -rô. Thời gian...
Đây là một công thức bánh mì nướng dễ làm, ngon, làm trước, không cần bất kỳ xi-rô nào, vì bánh mì nướng Pháp có topping praline riêng. Bạn có thể lò vi sóng praline topping một chút để giúp lan...