Một nhúng chất béo thấp hơn tự làm đi kèm với các dải gà nướng Buffalo này. Dải gà trâu ngon và ít không lành mạnh hơn phục vụ trong nhiều nhà hàng. Dễ!
Thành phần
Cup sữa chua không béo
2 muỗng canh mayonnaise ít béo
2 ounce phô mai xanh vụn
3 muỗng canh hành lá nhỏ màu xanh lá cây
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê dầu thực vật
Pound skinless, không xương ức gà - cắt thành dải
thìa muối
2 muỗng cà phê bơ
1 muỗng nước sốt tiêu nóng
Hướng
Để nhúng: Trong một bát nhỏ, hãy đánh nhau với sữa chua, mayonnaise và phô mai bleu. Khuấy hành lá và hạt tiêu; Che và làm lạnh.
Để làm dải: Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn. Nêm gà với muối và xào trên lửa vừa cao, khuấy thường xuyên, cho đến khi có màu nâu nhạt và nấu qua, khoảng 7 đến 10 phút. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt. Thêm bơ và nước sốt tiêu nóng vào chảo và xoáy cho đến khi bơ tan chảy và nước sốt phủ gà.
Phục vụ gà nóng với hỗn hợp nhúng lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 115 | Calo |
| 6g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 115 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 387mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 134mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Taco nhúng này với những hạt đậu được làm tươi là một hit tại tất cả các bên và potlucks. Nếu bạn là một người yêu phô mai, hãy tiếp tục và thêm thêm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15...
Salsa đậu đen và ngô đen này là một công thức mùa hè thú vị có thể được phục vụ một mình hoặc với bánh tortilla. Nó cũng đẹp, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn có một bát rõ ràng để đặt nó vào. Thời gian...
Salsa Tomatillo rang này là người quan sát cân nặng thân thiện, dễ làm và tươi! Hoàn hảo cho một con chip nhúng và để làm vào nước sốt enchilada tự làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20...
Hummus đơn giản, hummus 'xanh' này là một sự thay đổi mùa hè tuyệt vời đối với sự lây lan yêu thích của mọi người. Thổ Nhĩ Kỳ trên lúa mì? Ngáp. Thổ Nhĩ Kỳ trên lúa mì với hummus xanh? Xin...
Boozy, ngọt ngào và phong phú, công thức này cho những quả bóng whisky bơ đậu phộng là miếng cắn ngọt hoàn hảo với một cú đá. Đậu phộng và bơ đậu phộng mang lại hương vị trong rượu whisky và cung cấp...