Những món thịt gà trâu đơn giản này có thể được tùy chỉnh với toppings yêu thích của gia đình bạn. Hãy thử phô mai, cà chua hoặc hành tây vụn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng bơ
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành các miếng có kích thước cắn
cốc nước sốt nóng
4 (10 inch) Tortillas bột
2 cốc rau diếp vụn
1 cuống cần tây, thái hạt lựu
úp nước sốt phô mai xanh
Hướng
Làm nóng dầu và bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi bơ tan chảy. Thêm thịt gà; Nấu và khuấy cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đổ nước sốt nóng vào chảo và quăng cho đến khi gà được phủ.
-
Đặt bánh tortillas trên một bề mặt làm việc. Chia một con gà được xua tan đều giữa bánh tortillas, trên cùng với rau diếp và cần tây, sau đó mưa phùn phô mai xanh lên trên. Gấp trong các cạnh tortilla và lăn xung quanh làm đầy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 588 | Calo |
| 33g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 588 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 1208mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 117mg | 9% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 417mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là cách tôi thích làm borscht cho gia đình tôi. Nó rất dày và thỏa mãn vào một đêm mùa đông lạnh lẽo. Nhiều người sợ củ cải thích borscht của tôi vì nó có rất nhiều hương vị khác. Để có hương vị...
Công thức thay đồ gạo hoang dã này đã được một người bạn trao cho tôi, và đó là một truyền thống gia đình kể từ đó. Không cần phải nhét gà tây. Mặc quần áo này có thể được làm một ngày trước Lễ Tạ ơn...
Đây là một món khai vị dễ dàng mà không bao giờ thất bại trong việc gây ấn tượng! Mọi người quen thuộc với Feta, nhưng cách chuẩn bị truyền thống này của Hy Lạp không được biết đến nhiều. Hương vị...
Lagman là một món phở ngon, dễ dàng. Món ăn tuyệt vời của Uzbek (Trung Á). Trang trí với rau mùi tây tươi hoặc thì là. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 2 giờ...
Bí quyết để ngỗng là nấu nó cho đến khi nó sụp đổ - bạn cần một nồi nấu chậm. Đây là một công thức bánh sandwich tốt cho vú ngỗng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ...