Những khoai tây chiên xanh sáng này là giòn, giòn và hoàn toàn thỏa mãn. Làm lạnh bất kỳ thức ăn thừa.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc bột mì đa dụng
Cup Buffalo Sauce, chia
2 quả trứng
1 cốc vụn bánh mì panko
2 (1 ounce) Gói hỗn hợp trang phục trang trại
1 pound đậu xanh, đầu thân được cắt tỉa, rửa sạch
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Xếp một tấm nướng với giấy bạc và dầu mỡ với xịt không dính.
Đặt bột vào một bát nông. Đánh 1/2 chén nước sốt trâu và trứng với nhau trong một bát trộn nhỏ. Kết hợp vụn bánh mì và hỗn hợp trang trại trong một bát thứ ba.
Đậu xanh nạo trong bột, nhúng vào hỗn hợp trứng, sau đó phủ lên vụn bánh mì. Đặt ra trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, khoảng 12 phút. Phục vụ ngay với nước sốt trâu còn lại để nhúng.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 334 | Calo |
| 5g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 334 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 2399mg | 104% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 19mg | 93% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 374mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức không bao giờ thất bại mà một gia đình yêu thích. Thường xuyên thôn trong thời gian nấu là chìa khóa cho một giăm bông ngon ngọt. Chúng tôi không thể không dùng một số vết cắn của người...
Một món ăn tinh tế, hương vị sẽ thỏa mãn cả người ăn chay và động vật ăn thịt! Lấy cảm hứng từ truyền thống Kitô giáo chính thống Coplic sâu sắc của gia đình tôi, đây là một bữa ăn thay thế tuyệt vời...
Nướng cá kiếm trong nước sốt rượu vang trắng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 (4...
Đây là một trong những món salad mùa đông yêu thích của tôi. Tôi thường làm một bát lớn và lưu trữ nó trong tủ lạnh vì salad giữ tốt và tăng cường hương vị theo thời gian. Nếu bạn thích, bạn có thể...
Cá hồi tráng men cây phong này rất ngon và rất dễ chuẩn bị. Tôi yêu xi -rô cây phong trong mọi thứ và quyết định sử dụng nó trong nước ướp. Chồng tôi hoàn toàn yêu thích nó; Anh ấy không phải là một...