Những khoai tây chiên xanh sáng này là giòn, giòn và hoàn toàn thỏa mãn. Làm lạnh bất kỳ thức ăn thừa.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc bột mì đa dụng
Cup Buffalo Sauce, chia
2 quả trứng
1 cốc vụn bánh mì panko
2 (1 ounce) Gói hỗn hợp trang phục trang trại
1 pound đậu xanh, đầu thân được cắt tỉa, rửa sạch
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Xếp một tấm nướng với giấy bạc và dầu mỡ với xịt không dính.
Đặt bột vào một bát nông. Đánh 1/2 chén nước sốt trâu và trứng với nhau trong một bát trộn nhỏ. Kết hợp vụn bánh mì và hỗn hợp trang trại trong một bát thứ ba.
Đậu xanh nạo trong bột, nhúng vào hỗn hợp trứng, sau đó phủ lên vụn bánh mì. Đặt ra trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, khoảng 12 phút. Phục vụ ngay với nước sốt trâu còn lại để nhúng.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 334 | Calo |
| 5g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 334 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 2399mg | 104% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 19mg | 93% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 374mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại cần tây đơn giản và dễ dàng, hành tây, và làm bánh mì hoặc công thức nhồi cho một con gà tây 10 đến 12 pound. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng...
Đùi gà tạo ra những con gà băm nhỏ hoặc băm nhỏ nhất trong các công thức nấu ăn hầm như thế này. Đi tốt với đậu xanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút...
Irish Pot Rang này là hảo hạng. Tôi đã có rất nhiều yêu cầu cho công thức này, vì vậy tôi muốn chia sẻ nó trực tuyến. Phục vụ với bánh mì và bơ giòn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ...
Một chiếc bánh pizza ngon miệng, ngon miệng với nấm nướng và rau, phô mai fontina melty, gorgonzola và thịt xông khói vỡ vụn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 25...
Con gà exatar này có thêm một liều gia vị za'atar ngay trước khi được nướng trong lò cho một bữa ăn mềm và ngon ngọt. Za'atar là một hỗn hợp gia vị Trung Đông được tìm thấy trong hầu hết các...