Nướng cá kiếm trong nước sốt rượu vang trắng.
Thành phần
2 (4 ounce) bít tết cá kiếm
1 ớt chuông màu cam trung bình, thái lát mỏng
2 cốc rượu vang trắng
cốc hẹ băm nhỏ
Hướng
Đặt cá kiếm trong một món nướng 9x13 inch. Đặt lát ớt chuông xung quanh cá. Đổ rượu vang lên trên và rắc hẹ. Đậy nắp và ướp trong tủ lạnh trong 1 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Lấy cá ra khỏi tủ lạnh.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước, thỉnh thoảng nung với nước ướp, cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 5g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 119mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 113mg | 567% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 757mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức của bà tôi. Nó ngon và có thể được làm có hoặc không có thịt. Nó cũng rất linh hoạt. Ở đây tôi đang sử dụng gà, tuy nhiên bạn có thể sử dụng thịt ức, bím tóc, đuôi bò, danh sách này là vô...
Công thức Thái Lan ngọt này có thể được làm bằng tôm hoặc thịt gà và nấu trong vài phút. Tăng nước sốt chile và gừng cho hương vị spicier. Phục vụ trong bát nông trên gạo nâu hấp. Thời gian chuẩn...
Công thức thịt hầm khoai tây này đã ở trong gia đình trong nhiều năm và luôn là một thành công lớn. Màu nâu băm đông lạnh có thể được sử dụng thay vì khoai tây làm cho nó thực sự dễ dàng để chuẩn bị...
Một sự thay đổi phong phú không thể tin được trên khoai tây au gratin, món thịt hầm này phát triển một lớp vỏ caramen, phô mai, nướng tỏi khi nó nướng. Tuy nhiên, món ăn này không tiết kiệm tốt (thức...
Nước sốt nấm dày và phong phú với rượu vang đỏ tuyệt vời với thịt bò, đặc biệt là thịt bò thăn. Phục vụ trong một chiếc thuyền hấp dẫn và sử dụng như một loại nước sốt trên bít tết nướng. Thời gian...