Nướng cá kiếm trong nước sốt rượu vang trắng.
Thành phần
2 (4 ounce) bít tết cá kiếm
1 ớt chuông màu cam trung bình, thái lát mỏng
2 cốc rượu vang trắng
cốc hẹ băm nhỏ
Hướng
Đặt cá kiếm trong một món nướng 9x13 inch. Đặt lát ớt chuông xung quanh cá. Đổ rượu vang lên trên và rắc hẹ. Đậy nắp và ướp trong tủ lạnh trong 1 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Lấy cá ra khỏi tủ lạnh.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước, thỉnh thoảng nung với nước ướp, cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 5g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 119mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 113mg | 567% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 757mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt viên bò rừng mềm với cà chua và nước sốt nấm trên mì spaghetti nguyên hạt. Nước sốt là Chunkier hơn nước sốt cà chua thông thường và tuyệt vời ngay cả khi không có thịt viên. Tôi thích phục vụ...
Củ cải giòn ngon "khoai tây chiên". Các con gái của tôi và tôi đang ăn kiêng low-carb và đang tìm kiếm thứ gì đó để kiềm chế sự thèm ăn chiên của chúng tôi. Tôi đã nghe nói rằng củ cải có...
Có rất nhiều phiên bản của thức ăn đường phố này được tìm thấy ở Thái Lan. Của tôi đã ở trong gia đình của chúng tôi trong nhiều năm, và chúng tôi phục vụ nó với một loại ớt ngọt ngọt thực sự phù hợp...
Siêu tươi và hương vị khoai lang tacos đứng đầu với đậu đen cay và nước sốt rau mùi kem. Một thuần chay tươi, tinh tế đảm nhận tacos, chắc chắn để thỏa mãn cơn thèm ăn thoải mái của bạn! Thời gian...
