Đây là một trong những món salad mùa đông yêu thích của tôi. Tôi thường làm một bát lớn và lưu trữ nó trong tủ lạnh vì salad giữ tốt và tăng cường hương vị theo thời gian. Nếu bạn thích, bạn có thể đứng đầu món salad với rau mùi tây xắt nhỏ.
Thành phần
Rễ cần tây 1 pound
3 muỗng canh dầu hạt cải dầu
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh rượu vang trắng
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Gọt vỏ và rễ cần tây quý. Đặt trong một chậu nước muối nhẹ. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên cho đến khi đủ mát để xử lý. Cắt thành lát và đặt vào một bát salad.
Kết hợp dầu, nước chanh, giấm, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ. Đổ mặc quần áo trên rễ cần tây. Cho phép ướp trong ít nhất 2 giờ để tăng cường hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 280 | Calo |
| 21g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 280 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 228mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 25mg | 126% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 700mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra công thức Swai ngon này khi tôi thèm một thứ gì đó mơ hồ Ấn Độ, nhưng cũng muốn giữ cho nó đơn giản và nhẹ nhàng và sử dụng các nguyên liệu tôi có trong tay. Tôi phục vụ nó với gạo...
Một bữa trưa Vượt qua dễ dàng. Phục vụ với một món salad ở bên. Phục vụ: 3 Năng suất: 3 đến 4 phần ăn Thành phần 2 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ 3 bánh quy Matzo 4 quả trứng, đánh bại Muối và hạt...
Hầm dê này dựa trên một món ăn Philippines có tên là Caldereta. Nó thường được phục vụ với gạo. Kích thước phục vụ cho công thức này là 2 đến 4, tùy thuộc vào số lượng xương có. Phục vụ trên gạo...
Thịt lợn một chảo nhanh chóng và dễ dàng này với công thức bí đao butternut nướng sẽ có bữa tối trong tuần không rắc rối của bạn được thực hiện ngay lập tức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Zucchini, cà chua và đậu làm cho một topper ngon cho gạo hoặc mì trứng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc nước 1...