Đây là một trong những món salad mùa đông yêu thích của tôi. Tôi thường làm một bát lớn và lưu trữ nó trong tủ lạnh vì salad giữ tốt và tăng cường hương vị theo thời gian. Nếu bạn thích, bạn có thể đứng đầu món salad với rau mùi tây xắt nhỏ.
Thành phần
Rễ cần tây 1 pound
3 muỗng canh dầu hạt cải dầu
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh rượu vang trắng
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Gọt vỏ và rễ cần tây quý. Đặt trong một chậu nước muối nhẹ. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên cho đến khi đủ mát để xử lý. Cắt thành lát và đặt vào một bát salad.
Kết hợp dầu, nước chanh, giấm, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ. Đổ mặc quần áo trên rễ cần tây. Cho phép ướp trong ít nhất 2 giờ để tăng cường hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 280 | Calo |
| 21g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 280 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 228mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 25mg | 126% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 700mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Enchiladas kem sử dụng gà xay thay vì cắt vụn. Một hit lớn trong nhà của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số...
Một công thức đá dễ dàng với rau bina, cà chua và chanh làm trong một món ăn cho một bữa ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Thành phần 5 cốc...
Công thức mì kéo tay Trung Quốc này, một truyền thống từ Lan Châu ở Tây Bắc Trung Quốc, chỉ cần 3 nguyên liệu và rất nhiều sự kiên nhẫn để làm. Được gọi là Lamian, bạn có thể phục vụ mì trong nước...
Đây là một món ăn độc lập tuyệt vời hoặc bạn có thể đặt nó qua mì ống hoặc salad. Bởi vì các loại rau đứng lên với vinaigrette, bạn có thể làm cho nó đi trước thời hạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Karaage là gà rán Nhật Bản thường được làm bằng đùi gà nhưng tôi đã sử dụng ức gà. Nó có hương vị nhẹ hơn và ít calo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng...