Kết cấu mượt và mượt với một hương vị tinh tế, tươi mới. Đơn giản để làm, nhưng đủ thanh lịch cho khách ăn tối.
Thành phần
1 bóng đèn thì là lớn, được xắt nhỏ và băm nhỏ
2 muỗng canh dầu dừa
Cup băm nhỏ hẹ
3 cốc gà không ướp muối
cốc nước táo
Rượu vang trắng khô
2 Táo bánh tart lớn (như Granny Smith) - Gọt vỏ, được cắt và băm nhỏ
2 nhánh húng tây tươi
1 chiếc lá vịnh lớn
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nếm thử
Cup crumbled Hy Lạp feta pho mát
Hướng
Đun nóng dầu dừa trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm cây thì là và hẹ; Nấu trong khoảng 5 phút.
Khuấy trong kho gà, nước táo, rượu vang trắng, táo, húng tây và lá nguyệt quế. Tăng nhiệt lên trung bình cao và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mọi thứ được nấu qua, khoảng 20 phút.
Lấy nồi ra khỏi nhiệt. Hủy bỏ và loại bỏ lá nguyệt quế và các nhánh húng tây. Huy áp súp với máy xay ngâm hoặc trong bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn. Làm việc theo lô, nếu cần thiết, hãy trả súp vào nồi. Nêm muối và hạt tiêu và hương vị. Điều chỉnh gia vị nếu cần thiết.
Ăn nóng rắc với phô mai feta.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã sử dụng những món cơ bản về nhà bếp không ướp muối cho công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 11g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 660mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 20mg | 98% |
| Canxi 161mg | 12% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 662mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Súp nấm kem này sử dụng kem phô mai để làm đặc tuyệt vời món súp ngon này. Tỷ lệ chất béo cao, thấp là hoàn hảo cho lối sống ketogen. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 56 phút Tổng thời gian: 1...
Công thức này rất dễ thực hiện, có hương vị tuyệt vời và là một hit lớn vào bữa tối. Nó thậm chí còn là một hit như thức ăn thừa! Nó sử dụng các thành phần đơn giản mà bạn luôn có trong tay và bạn có...
Cuối cùng là một chiếc bánh sandwich rau với hương vị đồ nướng thực sự! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce...
Vỏ jumbo được nhồi với một hỗn hợp hương vị của protein nghiền từ thực vật không thể, hành tây, tỏi, cà chua thái hạt lựu, và phô mai ricotta sau đó đứng đầu với marinara và rất nhiều phô mai và...
Chỉ cần tạo ra điều này tối nay và nó chắc chắn là một người giữ! Người chồng và tôi không thể chờ đợi để thử lại, lần sau trên vỉ nướng; Các hương vị khói được truyền đạt bằng cách nấu trên than sẽ...