Công thức này rất dễ thực hiện, có hương vị tuyệt vời và là một hit lớn vào bữa tối. Nó thậm chí còn là một hit như thức ăn thừa! Nó sử dụng các thành phần đơn giản mà bạn luôn có trong tay và bạn có thể thay thế penne bằng bất kỳ mì ống nào bạn muốn.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Penne mì ống
cốc dầu ô liu, chia
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 cà chua khô, xắt nhỏ (tùy chọn)
1 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê miếng ớt đỏ nghiền nát
Teaspoon tiêu đen
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente. Để ráo nước và bỏ lại vào nồi.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Xào tỏi, cà chua khô và rau mùi tây trong khoảng 1 phút. Nêm với mảnh ớt đỏ và hạt tiêu đen. Khuấy vào mì ống nấu chín, cùng với dầu ô liu còn lại. Đầu với Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 9g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 53mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 145mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này được phát triển bởi cô con gái 10 tuổi của tôi, dựa trên một trong những chiếc bánh sandwich phẳng yêu thích của cô ấy. Cô gọi nó là 'Saladizza' vì nó là món salad trên pizza...
Một món thịt hầm bánh mì ngô ngon được yêu thích bởi vì nó đơn giản, rẻ tiền và có vị như nấu ăn tại nhà ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8...
Đây là bài nộp Cook-Off 2013 cá nhân, từng đoạt giải thưởng của tôi. Cumin khói và ớt cay kết hợp với thịt cừu đậm, mặn tương phản tuyệt đẹp với quả nam việt quất khô-ngọt-ngọt! Hãy thử nó cho chính...
Gạo cay này được tẩm ướp hoàn hảo với tỏi, jalapeeo và gia vị thơm. Tuyệt vời với kabobs hoặc thịt cừu nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Casserole gà này với gạo là một công thức tôi tạo nên khi chồng tôi và tôi kết hôn lần đầu tiên. Nó bây giờ là một yêu thích của gia đình. Con trai tôi Ian có nó mỗi năm vào ngày sinh nhật của mình. ...