Một món súp tiêu xanh nhồi bông siêu phân kỳ rất đơn giản để làm. Mùi thơm trong khi nấu ăn là tuyệt vời, và hương vị là chết! Hãy chắc chắn để thêm ớt chuông xắt nhỏ ở cuối, vì vậy chúng sẽ không quá ngon. Tôi yêu ớt xanh nhồi bông, và khi các hương vị được cô đặc thành một món súp dễ ăn, nó làm cho một gia đình yêu thích. Nó rất tuyệt với phô mai cheddar trung bình băm nhỏ và một mặt của bánh mì tỏi!
Thành phần
1 pounds thịt bò xay
1 chén hành tây xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
6 cốc nước dùng thịt bò, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu, không thoát nước
2 chén gạo nâu nấu chín
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 muỗng cà phê paprika hun khói
2 quả ớt chuông xanh lớn, xắt nhỏ
Hướng
Kết hợp thịt bò, hành tây và tỏi trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấu cho đến khi nâu, 5 đến 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ dầu mỡ dư thừa.
Đổ nước dùng thịt bò vào nồi. Thêm cà chua với nước trái cây, gạo nâu, muối, hạt tiêu và ớt bột. Đun sôi, che, và đun nhỏ lửa trong 1 giờ. Thêm ớt chuông xanh; Nấu, không che, cho đến khi mềm, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 11g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 1094mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 43mg | 216% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 566mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức của bố tôi mà ông đã dạy tôi nhiều năm trước. Bố đang ở độ tuổi 70 nhưng vẫn nấu ăn tốt như ông đã từng làm. Đơn giản nhưng tuyệt vời! Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 5 phần ăn Thành...
Công thức tạp chí này dựa trên cá hồi cilantro và quả óc chó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh dầu ô...
Món ăn này là một món ăn yêu thích của gia đình tôi. Nghe có vẻ khủng khiếp và thậm chí trông như vậy, nhưng nó rất ngon cũng như có một chút rau của bạn. Con tôi không biết rằng chúng tốt hơn một...
Tôm phủ dừa ngọt giòn rất nhanh và ngon! Sử dụng nước sốt chua ngọt để nhúng, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Đây là một món ăn rất phong phú, một chút đi một chặng đường dài! Được phục vụ như một món ăn phụ hoặc một món khai vị, đây là công thức yêu thích của tôi và luôn nhận được những đánh giá tích cực. ...