Một món súp tiêu xanh nhồi bông siêu phân kỳ rất đơn giản để làm. Mùi thơm trong khi nấu ăn là tuyệt vời, và hương vị là chết! Hãy chắc chắn để thêm ớt chuông xắt nhỏ ở cuối, vì vậy chúng sẽ không quá ngon. Tôi yêu ớt xanh nhồi bông, và khi các hương vị được cô đặc thành một món súp dễ ăn, nó làm cho một gia đình yêu thích. Nó rất tuyệt với phô mai cheddar trung bình băm nhỏ và một mặt của bánh mì tỏi!
Thành phần
1 pounds thịt bò xay
1 chén hành tây xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
6 cốc nước dùng thịt bò, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu, không thoát nước
2 chén gạo nâu nấu chín
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 muỗng cà phê paprika hun khói
2 quả ớt chuông xanh lớn, xắt nhỏ
Hướng
Kết hợp thịt bò, hành tây và tỏi trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấu cho đến khi nâu, 5 đến 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ dầu mỡ dư thừa.
Đổ nước dùng thịt bò vào nồi. Thêm cà chua với nước trái cây, gạo nâu, muối, hạt tiêu và ớt bột. Đun sôi, che, và đun nhỏ lửa trong 1 giờ. Thêm ớt chuông xanh; Nấu, không che, cho đến khi mềm, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 11g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 1094mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 43mg | 216% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 566mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Hy vọng bạn sẽ thích món thịt lợn lấy cảm hứng từ Jalapeno Popper này! Như đã viết, nó không cay lắm nhưng có thể bị đá lên một tầm cao bằng cách để lại một vài hạt jalapeno hoặc thêm nhiều bột...
Thức dậy pilaf couscous của bạn với một sự pha trộn thơm ngon của hạnh nhân, dừa và quả nam việt quất khô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 phút Tổng thời gian: 24...
Tìm kiếm một công thức mới để làm cho bữa tối tối nay? Lấy món chảo chảo và rau mùa hè dễ dàng này chỉ trong 30 phút sử dụng hỗn hợp phở gà Bear Creek, rau tươi và gà ngon. Thời gian chuẩn bị: 5...
Đây là công thức dễ nhất mà tôi từng thấy cho Brunswick Stew, và nó rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 7 phần ăn Thành phần 1...
Tận dụng nấm chanterelle tươi khi bạn có thể lấy chúng và kết hợp chúng với zucchini cho mặt ngon này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...