Món ăn này là một món ăn yêu thích của gia đình tôi. Nghe có vẻ khủng khiếp và thậm chí trông như vậy, nhưng nó rất ngon cũng như có một chút rau của bạn. Con tôi không biết rằng chúng tốt hơn một loại phô mai!
Thành phần
3 muỗng canh dầu thực vật
6 khoai tây, bóc vỏ và băm nhỏ
1 (8 ounce) gói phô mai chế biến, tan chảy
2 (10 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh, thoát nước
1 (8 ounce) có thể đậu Hà Lan, thoát nước
1 (8,75 ounce) có thể toàn bộ hạt nhân, thoát nước
12 (8 inch) Tortillas bột
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn, nặng trên lửa vừa. Nấu khoai tây vụn cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên. Trong một bát nhỏ kết hợp phô mai chế biến tan chảy với cà chua thái hạt lựu với ớt.
Khuấy một nửa đậu Hà Lan và một nửa ngô, và nghiền chúng vào màu nâu băm. Khi kết hợp tốt, thêm đậu và ngô còn lại; Tiếp tục nghiền để kết hợp. Khuấy trong khoảng 1 chén hỗn hợp phô mai và cà chua và trộn đều. Nấu trong 10 phút, hoặc cho đến khi nóng qua.
Muỗng hỗn hợp khoai tây vào bánh tortillas và lăn như một chiếc burrito. MMOTHER với hỗn hợp phô mai/cà chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 358 | Calo |
| 12g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 358 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 728mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 24mg | 121% |
| Canxi 149mg | 11% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 644mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì thịt này được đính với phô mai cheddar và được nấu nhanh chóng với sự trợ giúp của nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Thực hiện theo công thức từng bước này cho một khoai tây nướng hoàn hảo. Đầu với kem chua, phô mai, ô liu, và hẹ, hoặc sự lựa chọn của bạn về toppings. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30...
Mọi người đều yêu thích những bát mì này và làm cho chúng tôi tham gia bữa tối nếu họ biết họ đang được phục vụ. Mặc dù đây là một món ăn truyền thống của Việt Nam, tôi thấy rất khó để có được một...
Nước ép mơ và bảo quản kết hợp với salsa cay cho bữa tối bít tết giăm bông này ngon và dễ chế biến. Tuyệt vời cho gà, quá! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Độc đáo và tươi mới, dễ làm và trông sành ăn. Tuyệt vời để phục vụ cho công ty. Thức ăn thừa rất nóng hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4...