Món ăn này là một món ăn yêu thích của gia đình tôi. Nghe có vẻ khủng khiếp và thậm chí trông như vậy, nhưng nó rất ngon cũng như có một chút rau của bạn. Con tôi không biết rằng chúng tốt hơn một loại phô mai!
Thành phần
3 muỗng canh dầu thực vật
6 khoai tây, bóc vỏ và băm nhỏ
1 (8 ounce) gói phô mai chế biến, tan chảy
2 (10 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh, thoát nước
1 (8 ounce) có thể đậu Hà Lan, thoát nước
1 (8,75 ounce) có thể toàn bộ hạt nhân, thoát nước
12 (8 inch) Tortillas bột
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn, nặng trên lửa vừa. Nấu khoai tây vụn cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên. Trong một bát nhỏ kết hợp phô mai chế biến tan chảy với cà chua thái hạt lựu với ớt.
Khuấy một nửa đậu Hà Lan và một nửa ngô, và nghiền chúng vào màu nâu băm. Khi kết hợp tốt, thêm đậu và ngô còn lại; Tiếp tục nghiền để kết hợp. Khuấy trong khoảng 1 chén hỗn hợp phô mai và cà chua và trộn đều. Nấu trong 10 phút, hoặc cho đến khi nóng qua.
Muỗng hỗn hợp khoai tây vào bánh tortillas và lăn như một chiếc burrito. MMOTHER với hỗn hợp phô mai/cà chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 358 | Calo |
| 12g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 358 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 728mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 24mg | 121% |
| Canxi 149mg | 11% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 644mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ớt và thịt có thể được sử dụng cho ớt và đậu hoặc ăn với khoai tây chiên Pháp. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 4...
Một món ăn cay, mặn, thuần chay với vô số rau tươi và đậu mắt đen. Quá ngon! Phục vụ trên gạo như một món khai vị hoặc chính nó như một món ăn phụ. Tốt nhất được thưởng thức với một ly trà ngọt lớn. ...
Rau nướng, xay nhuyễn và nấu chín với nước dùng, cải xoăn, và một hỗn hợp tốt của xúc xích Ý tạo nên món súp thịnh soạn này. Món súp này mang đến hương vị phong phú của cải xoăn và loại bỏ vị đắng...
Tuyệt vời cho những nghị quyết của năm mới. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc gạo nâu chưa nấu chín 4 cốc...
Bánh mì kẹp thịt cá hồi được phục vụ với các bản sửa lỗi của bạn như cà chua, hành tây, rau diếp hoặc dưa chua. Nấu trong nồi chiên không khí cho một miếng cá hồi không có dầu và không dầu. Thời...