Đây là một công thức ớt và thịt có thể được sử dụng cho ớt và đậu hoặc ăn với khoai tây chiên Pháp.
Thành phần
2 cốc nước
thìa muối
2 pound thịt bò hầm thịt, cắt thành các khối 1/2 inch
4 muỗng canh bột chile Guajillo
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê oregano Mexico khô
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng canh dầu thực vật
Teaspoon mặt đất thì là
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Muối để nếm thử
Hướng
Trong một cái chảo, kết hợp nước, 1/2 muỗng cà phê muối và khối thịt bò. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 30 phút.
Kết hợp bột chile, tỏi băm nhỏ và oregano trong một bát nhỏ. Thêm đủ nước nấu thịt bò để làm hỗn hợp. Sau 30 phút, khuấy bột gia vị vào hỗn hợp thịt bò.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa. Nấu bột, khuấy liên tục, cho đến khi vàng nâu. Lấy 1 chén nước nấu gia vị và đánh nó vào hỗn hợp bột cho đến khi mịn. Khuấy trong thì là, rau mùi tây xắt nhỏ và muối.
Chuyển hỗn hợp nước sốt đặc vào nồi với thịt bò. Đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 1 tiếng rưỡi.
Ghi chú:
Sử dụng bất kỳ loại bột ớt đỏ: Anaheim, New Mexico, Guajillo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 673 | Calo |
| 52g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 673 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 52g | 67% |
| Chất béo bão hòa 19g | 95% |
| Cholesterol 152mg | 51% |
| Natri 600mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 845mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này làm cho một chất làm đầy ngon, gia vị nhẹ, nhồi ít cắn trứng mềm, ô liu mặn, thịt và rau mềm. Việc làm đầy của tôi đã tạo ra nhiều hơn một chút so với tôi cần cho lượng bột tôi có, vì...
Tôi đang chỉ cho bạn cách yêu thích của tôi để nướng sườn, tất nhiên, không giống như xương sườn nướng. Những người được nấu chín thấp và chậm trong một người hút thuốc và phục vụ is-is, với nước sốt...
Chiali ít carb này được làm trong nồi nấu chậm được làm bằng thịt lợn, thịt xông khói, ớt chuông xanh, cà chua, hành tây và gia vị. Thật là hoàn hảo nếu bạn có một "Keto Caveman" trong bạn...
Tôm Fra Diavolo, "Tôm anh em quỷ" nếu chúng ta đang theo nghĩa đen cho hiệu ứng truyện tranh, thực sự tốt và biến bất kỳ đống mì hoặc gạo nào thành một bữa ăn đáng nhớ. Một số người thích...
Chồng tôi đã đưa ra công thức này để phục vụ cho Ngày Valentine. Hương vị gạo Basmati kết hợp hoàn hảo với nước sốt trái cây. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1...