Công thức tạp chí này dựa trên cá hồi cilantro và quả óc chó.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 pound phi lê cá hồi, cắt thành các phần 4 ounce
1 chén rau mùi tây tươi được đóng gói tươi
2 muỗng canh nước chanh
2 tép tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Cup các mảnh óc chó
3 muỗng canh quả óc chó nướng
1 chanh, cắt thành nêm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Rưới dầu 1 muỗng canh dầu trong đĩa nướng 9x13 inch. Sắp xếp cá hồi trong món ăn.
Xử lý rau mùi tây, nước chanh, tỏi, muối, hạt tiêu và 2 muỗng còn lại dầu trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi cắt đều. Thêm 1/3 cốc quả óc chó; Quá trình cho đến khi kết hợp và quả óc chó vẫn còn hơi chunky. Trải lên cá hồi.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 20 đến 25 phút. Trang trí với quả óc chó xắt nhỏ và phục vụ với nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 18g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 155mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 31mg | 156% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 522mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Ném chúng lại với nhau vào một ngày bận rộn và chúng rất tốt tôi muốn chia sẻ. Được đề nghị để đứng đầu với rau diếp băng, cà chua thái lát mỏng, phô mai monterey jack và salsa nóng, hoặc tốt hơn là...
Súp thả trứng gà này được sinh ra từ tình yêu của món súp, nhiều chuyến đi đến nhà hàng Trung Quốc yêu thích của tôi và nhiều câu hỏi. Biến thể này là kết quả. Đơn giản là chìa khóa. Súp có thể được...
Điều này xào với các loại rau đông lạnh làm cho một món rau bên rất nhanh và ngon. Nước tương và bơ đậu phộng thêm một hương vị kiểu Thái đẹp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Ch sườn thịt cừu tự làm với nước sốt bạc hà. Rất dễ dàng để làm và đầy hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...
Thịt lợn thăn, rượu táo, giấm táo và xi -rô cây thích làm cho món ăn này vừa ngọt vừa rối. Nhân đôi nước sốt để nhúng, nếu muốn. Tôi thường phục vụ điều này với hành tây và táo caramen như một bên. ...