Công thức tạp chí này dựa trên cá hồi cilantro và quả óc chó.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 pound phi lê cá hồi, cắt thành các phần 4 ounce
1 chén rau mùi tây tươi được đóng gói tươi
2 muỗng canh nước chanh
2 tép tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Cup các mảnh óc chó
3 muỗng canh quả óc chó nướng
1 chanh, cắt thành nêm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Rưới dầu 1 muỗng canh dầu trong đĩa nướng 9x13 inch. Sắp xếp cá hồi trong món ăn.
Xử lý rau mùi tây, nước chanh, tỏi, muối, hạt tiêu và 2 muỗng còn lại dầu trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi cắt đều. Thêm 1/3 cốc quả óc chó; Quá trình cho đến khi kết hợp và quả óc chó vẫn còn hơi chunky. Trải lên cá hồi.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 20 đến 25 phút. Trang trí với quả óc chó xắt nhỏ và phục vụ với nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 18g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 155mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 31mg | 156% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 522mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bít tết, tỏi, dầu ô liu, trên thịt nướng. Những gì khác cần được nói? Hãy sáng tạo và sưởi ấm bánh mì yêu thích của bạn để nhúng vào dầu thêm. Mangia, Mangia! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Siêu mềm, sử dụng một miếng bít tết tròn mỏng để có hương vị tốt hơn! Vô cùng ngon, vì nó làm cho nước sốt của riêng mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ...
Gạo kem và cà rốt ngọt, bơ đi cùng với bất kỳ bữa ăn nào. Công thức này là một đặc sản của mẹ tôi. Nó đã được phục vụ trong gia đình của chúng tôi cho Lễ Tạ ơn và Giáng sinh trong hơn 25 năm, nhưng...
Risotto nấm shiitake này cực kỳ tốt. Tôi thích sử dụng shiitakes tươi vì chúng cho gạo một kết cấu đẹp. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần 1...
Lasagna này rất tốt và cũng là một công thức thuần chay. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...