Công thức tạp chí này dựa trên cá hồi cilantro và quả óc chó.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 pound phi lê cá hồi, cắt thành các phần 4 ounce
1 chén rau mùi tây tươi được đóng gói tươi
2 muỗng canh nước chanh
2 tép tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Cup các mảnh óc chó
3 muỗng canh quả óc chó nướng
1 chanh, cắt thành nêm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Rưới dầu 1 muỗng canh dầu trong đĩa nướng 9x13 inch. Sắp xếp cá hồi trong món ăn.
Xử lý rau mùi tây, nước chanh, tỏi, muối, hạt tiêu và 2 muỗng còn lại dầu trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi cắt đều. Thêm 1/3 cốc quả óc chó; Quá trình cho đến khi kết hợp và quả óc chó vẫn còn hơi chunky. Trải lên cá hồi.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 20 đến 25 phút. Trang trí với quả óc chó xắt nhỏ và phục vụ với nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 18g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 155mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 31mg | 156% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 522mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Yummy và dễ dàng để làm khoai tây tỏi sẽ khiến chúng quay trở lại trong vài giây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Sabzi Polo là một món ăn cổ điển (năm mới của Iran) tràn ngập các loại thảo mộc xanh tươi thơm và mùi hương của mùa xuân. Một loại gạo basmati thơm, hạt dài là tối ưu ở đây. Phiên bản này được chuẩn...
Thêm zip vào bánh mì kẹp thịt của bạn với các thành phần đặc biệt. Ngon và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Công thức giăm bông xoắn ốc này rất dễ làm trong nồi nấu chậm cho giăm bông ngon nhất từ trước đến nay! Đổ men mật ong-Mustard lên giăm bông hoặc sử dụng làm nước sốt khi phục vụ. Thời gian chuẩn...
Đây thực sự là một món ăn phía bắc Thái Lan với ảnh hưởng của người Miến Điện nhất định. Lần đầu tiên tôi ăn nó trong một nhà hàng Miến Điện ở Melbourne, Úc. Tôi đã hỏi công thức và tất nhiên tôi đã...