Cách tốt nhất để ăn cà chua anh đào được lấy ấm ra khỏi cây nho và ăn sống ở phía trước cây. Tốt nhất tiếp theo là thô, trong một số loại salad. Cách tốt thứ ba được làm thành nước sốt cà chua anh đào, như tôi đã làm trong công thức này. Múc vào bát và đầu với Parmigiano-Reggiano.
Thành phần
2 cốc cà chua anh đào (như vàng mặt trời)
2 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, thái lát
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cốc nước dùng gà
2 muỗng canh lá oregano tươi
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
14 ounce penne mì ống
chén pho mát parmigiano-reggiano nghiền
Hướng
Kết hợp cà chua anh đào, dầu, tỏi, muối và hạt tiêu đen trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Nấu và khuấy cho đến khi tỏi chỉ được nướng, 2 đến 3 phút.
Đổ nước dùng gà vào hỗn hợp cà chua; Đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi cà chua bắt đầu sụp đổ và vỡ, khoảng 10 phút. Khuấy trong oregano và vảy ớt đỏ. Hỗn hợp cà chua xay nhuyễn với máy xay sinh tố cho đến khi nước sốt mịn. Che để giữ ấm và đặt sang một bên.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Làm khô hạn.
-
Thêm penne vào nước sốt cà chua trong nồi; Khuấy cho đến khi Penne được bọc tốt với nước sốt. Khuấy trong pho mát Parmigiano-Reggiano; Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 475 | Calo |
| 12g | Mập |
| 76g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 475 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 204mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 76g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 148mg | 11% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 385mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi sẽ ăn cái này mỗi tuần. Đó là một bữa ăn một nồi dễ dàng tuyệt vời, hoàn chỉnh và thỏa mãn. Và dọn dẹp là một làn gió! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...
Những miếng sườn cừu nướng này rất ngon và một bữa ăn chính dễ dàng để chuẩn bị. Hãy thử phục vụ chúng với khoai tây nghiền, đậu và bí ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Một công thức ức gà ăn keto pesto nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 ức gà nhồi Thành phần Lá nhôm không dính 4...
Những miếng thịt lợn ăn rau bina này đã hoàn toàn ngon miệng! Nó đã trở thành một bữa tối được yêu cầu nhiều và tương đối dễ thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian...
Dukkah là một gia vị của Ai Cập được làm bằng các loại hạt, hạt và gia vị, theo truyền thống được sử dụng làm nhúng cho bánh mì, cùng với dầu ô liu. Bạn nên xem những gì nó làm với khoai tây nướng...