Một cách tuyệt vời để sử dụng thân thịt của một con gà tây hun khói kỳ nghỉ.
Thành phần
1 thân thịt gà tây hun khói
1 (32 ounce chất lỏng) Nước dùng rau container
2 cốc nước
2 cốc đậu xanh tươi
1 chén ngô đông lạnh
1 cốc cà rốt vụn
1 cốc gạo trắng
Cúp cần tây xắt nhỏ, hoặc để nếm thử
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
1 (4 ounce) gói kem phô mai, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 cốc phô mai cheddar vụn, hoặc nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt thân thịt gà tây vào nồi súp lớn và đổ nước dùng rau và nước lên khung gà tây. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt rơi từ xương, 1 đến 2 giờ. Hủy bỏ thân thịt, chọn thịt từ xương và loại bỏ xương. Cắt thịt gà tây và trở về nước dùng.
Khuấy đậu xanh, ngô, cà rốt, gạo, cần tây, hành tây, ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ vào súp; Đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi cần tây mềm và gạo được nấu chín, khoảng 1 giờ nữa. Khuấy kem phô mai và phô mai cheddar vào súp cho đến khi tan chảy và mịn. Nêm hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 272 | Calo |
| 12g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 272 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 383mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 156mg | 12% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Luôn luôn là một hit! Mọi người sẽ muốn vài giây. Gà giòn được làm thấp hơn trong chất béo, mà không bị sũng nước. Bạn có thể loại bỏ da khỏi gà nếu bạn thích. Ăn với khoai tây nghiền phô mai. Thời...
Con trai và chồng của tôi yêu công thức nấu ăn thịt bò tự làm này với những hạt đậu mà tôi làm trong nồi nấu chậm. Thêm một số chip ngô hoặc phô mai cheddar và nó luôn là một người chiến thắng. Thời...
Một lựa chọn ngon trên ớt nhồi. Nếu bạn không thích gạo trong ớt nhồi thường, bạn sẽ thích cái này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng...
Bát thịt bò Hàn Quốc này nhanh chóng và dễ làm. Các thành phần có thể dễ dàng được điều chỉnh để phù hợp với sở thích của bạn. Phục vụ trên gạo ấm hoặc rau xoắn ốc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Đây là một công thức mì ống siêu đơn giản, nhanh chóng có vị ngon nhất với cà chua anh đào hoặc cà chua chín khác. Nó là hoàn hảo trong những tháng mùa hè khi cà chua vào mùa. Thời gian chuẩn bị: 5...