Một cách tuyệt vời để sử dụng thân thịt của một con gà tây hun khói kỳ nghỉ.
Thành phần
1 thân thịt gà tây hun khói
1 (32 ounce chất lỏng) Nước dùng rau container
2 cốc nước
2 cốc đậu xanh tươi
1 chén ngô đông lạnh
1 cốc cà rốt vụn
1 cốc gạo trắng
Cúp cần tây xắt nhỏ, hoặc để nếm thử
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
1 (4 ounce) gói kem phô mai, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 cốc phô mai cheddar vụn, hoặc nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt thân thịt gà tây vào nồi súp lớn và đổ nước dùng rau và nước lên khung gà tây. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt rơi từ xương, 1 đến 2 giờ. Hủy bỏ thân thịt, chọn thịt từ xương và loại bỏ xương. Cắt thịt gà tây và trở về nước dùng.
Khuấy đậu xanh, ngô, cà rốt, gạo, cần tây, hành tây, ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ vào súp; Đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi cần tây mềm và gạo được nấu chín, khoảng 1 giờ nữa. Khuấy kem phô mai và phô mai cheddar vào súp cho đến khi tan chảy và mịn. Nêm hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 272 | Calo |
| 12g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 272 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 383mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 156mg | 12% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Mùa thu là mùa cho xúc xích và cho thực phẩm thoải mái. Thực phẩm tiện lợi giúp tiết kiệm thời gian cho chiếc bánh này, được làm bằng xúc xích hun khói. Bánh phồng, kéo từ tủ đông và tan băng, tạo...
Món mì Yakisoba truyền thống của Nhật Bản này bao gồm bắp cải và thịt gà trong nước sốt cay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Một món súp lơ kem ngon với phô mai. Đối với một phiên bản nhanh phục vụ mà không có bước cuối cùng của việc nướng bánh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Nếu bạn có một số cá đá trong tay và một số thành phần chính khác, bạn có thể ăn tối trong vòng chưa đầy 30 phút, ngay cả khi cá đá của bạn bị đóng băng. Như một phần thưởng, nó có thể dễ dàng được...
Bữa tối mì ống dễ dàng này nấu cùng nhau trong một nồi - nồi tức thì của bạn! Công thức làm cho 8 phần ăn, vì vậy rất tuyệt vời cho một đám đông, hoặc bạn có thể tiết kiệm thức ăn thừa cho bữa trưa...