Luôn luôn là một hit! Mọi người sẽ muốn vài giây. Gà giòn được làm thấp hơn trong chất béo, mà không bị sũng nước. Bạn có thể loại bỏ da khỏi gà nếu bạn thích. Ăn với khoai tây nghiền phô mai.
Thành phần
2 cốc kem chua ít chất béo
4 tép tỏi, băm nhỏ
6 Thanh trống gà
6 nửa con gà xương, có da
4 cốc ngũ cốc nghiền nát
4 muỗng canh thuốc lá khô
3 muỗng cà phê cây xô thơm khô
3 muỗng canh bột tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Đặt một giá làm mát lên trên một tấm cookie lớn. Xịt bình xịt nấu ăn bằng rau.
Trong một bát vừa, trộn với nhau trong kem chua và tỏi băm. Trong một bát khác, khuấy các vụn bánh ngô, hương thảo, cây xô thơm, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Phủ thịt gà với hỗn hợp kem chua, sau đó cuộn trong hỗn hợp ngô. Sắp xếp các miếng gà lên trên giá làm mát.
Nướng trong 1 giờ trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi thịt không còn màu hồng, và nước ép chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 540 | Calo |
| 20g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 47g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 540 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 148mg | 49% |
| Natri 440mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 47G | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 14mg | 76% |
| Kali 475mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đôi khi tôi nhận được cảm giác thèm ăn khoai lang nướng với tất cả các bản sửa lỗi, làm cho công thức này trở nên lý tưởng cho 1 khẩu phần. Nhanh chóng và dễ dàng và bạn không cần phải bật lò nướng. ...
Một loại nước sốt súp kem Cheddar Cheddar nấu với thịt gà và một chút gia vị trong nồi nấu chậm. Đây là một cách dễ dàng để thưởng thức một bữa tối gà tuyệt vời, ngay cả khi bạn hết thời gian !! Bí...
Điều này tương tự như lasagna. Nó khá dễ dàng để chuẩn bị, và những người kén ăn của tôi thích nó! Các pho mát là phô mai kem và phô mai, cho phép bạn kiểm soát hàm lượng chất béo mà không cần cắt về...
Đơn giản rang khoai lang Nhật Bản. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 Khoai tây Thành phần 4 Khoai ngọt Trung bình Nhật Bản Hướng Làm...
Ribs thực sự ngon với một hương vị rất khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...