Luôn luôn là một hit! Mọi người sẽ muốn vài giây. Gà giòn được làm thấp hơn trong chất béo, mà không bị sũng nước. Bạn có thể loại bỏ da khỏi gà nếu bạn thích. Ăn với khoai tây nghiền phô mai.
Thành phần
2 cốc kem chua ít chất béo
4 tép tỏi, băm nhỏ
6 Thanh trống gà
6 nửa con gà xương, có da
4 cốc ngũ cốc nghiền nát
4 muỗng canh thuốc lá khô
3 muỗng cà phê cây xô thơm khô
3 muỗng canh bột tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Đặt một giá làm mát lên trên một tấm cookie lớn. Xịt bình xịt nấu ăn bằng rau.
Trong một bát vừa, trộn với nhau trong kem chua và tỏi băm. Trong một bát khác, khuấy các vụn bánh ngô, hương thảo, cây xô thơm, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Phủ thịt gà với hỗn hợp kem chua, sau đó cuộn trong hỗn hợp ngô. Sắp xếp các miếng gà lên trên giá làm mát.
Nướng trong 1 giờ trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi thịt không còn màu hồng, và nước ép chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 540 | Calo |
| 20g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 47g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 540 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 148mg | 49% |
| Natri 440mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 47G | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 14mg | 76% |
| Kali 475mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức salad tortellini này có phô mai tortellini với pepperoni, mozzarella, ô liu và trái tim atisô. Phục vụ với trái cây cho một bữa ăn mùa hè ngon đẹp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Điều này có vị và cảm thấy giống như một Relleno Chile, điều này không đáng ngạc nhiên, vì chúng tôi đã sử dụng các thành phần tương tự. Nó không chỉ có hương vị giống nhau, mà tôi nghĩ nó dễ ăn hơn...
Con gà kung pao ngon này tương tự như những gì được phục vụ trong các nhà hàng Trung Quốc. Thật dễ dàng để thực hiện, và bạn có thể sáng tạo với các phép đo như bạn muốn. Bạn không thể sai! Nước sốt...
Gia đình chúng tôi trải qua một ổ bánh này mỗi ngày. Hơi ngọt, và ánh sáng. Tuyệt vời với bữa tối, và yêu thích cho bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ...
Đây là một cách tuyệt vời để làm sống động mầm Brussels. Cặp đôi màu cam và gừng hoàn hảo với hương vị hoa của mầm. Tôi có một loại dầu ô liu màu cam máu mà tôi thích sử dụng với công thức này. Nó...