Đôi khi tôi nhận được cảm giác thèm ăn khoai lang nướng với tất cả các bản sửa lỗi, làm cho công thức này trở nên lý tưởng cho 1 khẩu phần. Nhanh chóng và dễ dàng và bạn không cần phải bật lò nướng.
Thành phần
1 khoai lang vừa
Teaspoon dầu ô liu
Phủ bên trên thức ăn:
1 muỗng bơ, hoặc nếm thử
1 muỗng canh đường nâu, hoặc nếm thử
Teaspoon Cinnamon, hoặc để nếm
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Rửa khoai lang và lỗ thủng trong suốt. Chà dầu ô liu lên khắp khoai lang bằng tay và đặt trong giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 15 phút. Quay khoai lang và tiếp tục nấu cho đến khi khoai tây mềm và mềm, 15 đến 20 phút nữa.
Cắt một khe trên đỉnh khoai lang và đầu với bơ, đường nâu và quế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 371 | Calo |
| 14g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 371 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 211mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 789mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
SWAI do đậu nành (còn được gọi là Basa) nhẹ, thơm và rất dễ làm. Hầu hết thời gian là cho phép cá nấu trong chất lỏng nóng, có hương vị đậu nành. Phục vụ với gạo để thu thập tất cả những loại nước ép...
Phục vụ một kỳ nghỉ tuyệt đẹp, trông lạ mắt không cần phải phức tạp, tốn thời gian hoặc tốn kém. Thịt lợn này chứng minh chính xác điều đó. Điều này là nhanh, dễ dàng và giá cả phải chăng, nhưng khi...
Một phiên bản tốt, tốt cho sức khỏe của gà piccata. Món ăn rất nhẹ. Bạn trai của tôi yêu cầu nó ít nhất một lần một tuần! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ...
Một công thức nấu ăn ngon của gà ăn kem enchilada. Vì vậy, dễ dàng hơn nhiều để làm enchiladas trong một chảo hơn là bọc riêng lẻ mỗi cái! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Đây là một cách dễ dàng để chuẩn bị ngỗng hoang dã cho các thợ săn hoặc gia đình. Bạn có thể sử dụng ngỗng với da, nhưng thịt sẽ béo hơn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời...