Đôi khi tôi nhận được cảm giác thèm ăn khoai lang nướng với tất cả các bản sửa lỗi, làm cho công thức này trở nên lý tưởng cho 1 khẩu phần. Nhanh chóng và dễ dàng và bạn không cần phải bật lò nướng.
Thành phần
1 khoai lang vừa
Teaspoon dầu ô liu
Phủ bên trên thức ăn:
1 muỗng bơ, hoặc nếm thử
1 muỗng canh đường nâu, hoặc nếm thử
Teaspoon Cinnamon, hoặc để nếm
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Rửa khoai lang và lỗ thủng trong suốt. Chà dầu ô liu lên khắp khoai lang bằng tay và đặt trong giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 15 phút. Quay khoai lang và tiếp tục nấu cho đến khi khoai tây mềm và mềm, 15 đến 20 phút nữa.
Cắt một khe trên đỉnh khoai lang và đầu với bơ, đường nâu và quế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 371 | Calo |
| 14g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 371 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 211mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 789mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp phô mai cay tuyệt vời cho những ngày lạnh, mưa hoặc tuyết! Gia đình tôi hoàn toàn thích món súp thịnh soạn này. Zip ấm của Cayenne mang đến cho nó một hương vị độc đáo. Điều này cũng là...
Một công thức gà đơn giản, ngon miệng với kem nặng. Điều này có thể được chuẩn bị mà không cần nấm. Nước sốt rất ngon trên khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho các poppers Jalapeno chiên giòn, cũng dễ dàng hơn nhiều để làm và khỏe mạnh hơn. Cắt lát thành các nêm nhỏ để sử dụng như một món khai vị, hoặc thưởng thức bữa...
Nước sốt mì ống Bolognese này là một người làm hài lòng đám đông, không cần phải nỗ lực, và có thể được làm bằng các loại thảo mộc tươi hoặc khô mà bạn có thể đã có trong phòng đựng thức ăn của mình...
Cheeseburger Meatloaf này cực kỳ ngon ngọt, và nhiều loại hương vị tiềm năng lớn như trí tưởng tượng của bạn. Tôi đã làm phô mai Mỹ với sốt cà chua và mù tạt, ăn kèm với khoai tây chiên. Một loại tốt...