Vỏ jumbo được nhồi với một hỗn hợp hương vị của protein nghiền từ thực vật không thể, hành tây, tỏi, cà chua thái hạt lựu, và phô mai ricotta sau đó đứng đầu với marinara và rất nhiều phô mai và nướng cho đến khi vàng và sủi bọt!
Thành phần
18 Vỏ mì ống jumbo
2 muỗng canh dầu ô liu
1 (12 ounce) Gói thịt bò không thịt (như không thể (TM) thực phẩm)
1 (15 ounce) có thể trồng cà chua thái hạt lựu
hành tây trung bình, thái hạt lựu
2 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 cốc được đóng gói một cách lỏng lẻo rau bina tươi
1 (15 ounce) Phô mai Ricotta container
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 (24 ounce) nước sốt marinara jar
1 cốc phô mai parmesan vụn
1 cốc phô mai mozzarella vụn
muỗng cà phê gia vị Ý, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm vỏ và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 9 phút.
Trong khi vỏ đang nấu, làm nóng dầu ô liu trong chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò xay không thịt và nấu và khuấy cho đến khi nâu, 2 đến 3 phút. Thêm cà chua, hành tây, tỏi, 1 muỗng gia vị Ý, muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa trong 2 phút; Thêm rau bina và đun nhỏ lửa cho đến khi rau bina bị héo, khoảng 2 phút nữa. Hương vị và điều chỉnh muối và hạt tiêu nếu cần. Hủy bỏ từ nhiệt và trộn trong phô mai ricotta và trứng cho đến khi kết hợp hoàn toàn.
Đổ 1/2 chén nước sốt marinara xuống đáy chảo gang 12 inch hoặc một món nướng 9x13 inch và trải ra với mặt sau của một cái muỗng lớn.
Thoát nước nấu chín. Nhồi mỗi loại với khoảng 1 1/2 muỗng hỗn hợp "thịt". Sắp xếp trong chảo hoặc món nướng. Đổ marinara còn lại lên trên. Rắc pho mát Parmesan và Mozzarella. Rắc với gia vị Ý còn lại và nhiều hạt tiêu đen hơn.
Nướng trong lò nướng nóng trước cho đến khi phô mai vàng và sủi bọt, 35 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 669 | Calo |
| 25g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 669 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 1379mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 574mg | 44% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 693mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh sandwich thịt bò trêu ngươi được làm bằng thịt ức nấu chín, nấu chín và nước sốt nướng kem được nạp vào cuộn Kaiser và sẵn sàng cho lớp phủ yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Tôi yêu Caprese Salad và tôi luôn cố gắng tìm những cách mới để làm món gà và ăn lành mạnh hơn một chút. Cộng với húng quế trong khu vườn của tôi đang phát triển ngoài tầm kiểm soát! Tất cả những...
Saladlower salot salad "khoai tây" này thay thế súp lơ cắn cho khoai tây. Tất cả các hương vị bạn yêu thích trong salad khoai tây đều ở đây, trừ đi một vài carbs, cộng với nhiều chất xơ...
Nếm những miếng thịt lợn ngon tuyệt vời trên vỉ nướng hoặc chảo chiên. Những sườn này đi ra ngon và ngon ngọt chỉ với một vài gia vị. Đây là một yêu thích của gia đình tôi. Để dễ dàng chuẩn bị, bạn...
Đây là một gia đình yêu thích! Đó cũng là một công thức tuyệt vời để giải trí. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6...