Cuối cùng là một chiếc bánh sandwich rau với hương vị đồ nướng thực sự!
Thành phần
1 (12 ounce) Gói đậu phụ thêm
3 muỗng canh dầu thực vật
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 chén nước sốt thịt nướng
6 bánh hamburger
Hướng
Để ráo nước đậu phụ giữa khăn giấy cho đến khi hầu hết nước bị ép ra.
Đau đậu phụ thành các lát dày 1/4 inch.
Đun nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn, xào đậu phụ cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên. Thêm hành tây và nấu trong vài phút, cho đến khi hành tây ở mức độ nhất quán mong muốn của bạn.
Đổ nước sốt thịt nướng (sử dụng nhiều hơn hoặc ít hơn, theo sở thích của bạn). Nấu hỗn hợp trong mười phút ở mức thấp và phục vụ trên bánh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 13g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 945mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 170mg | 13% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 291mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một taderloin bò nướng được phục vụ đứng đầu với một quả anh đào trái cây và hành tây với rượu giấm balsamic trong món ăn chính thanh lịch này. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút...
Đây là một món ăn dễ dàng để nấu ăn và cách ăn cá. Nó rất linh hoạt, bạn có thể ăn nó trong tuần trước TV hoặc cho một bữa tiệc tối! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Một paella rất truyền thống, trang trí với chorizo, gà, đậu Hà Lan, mực, vẹm và tôm. Chorizo là một loại xúc xích gia vị với tỏi và bột ớt; Hủy bỏ vỏ trước khi nấu. Một chảo paella được khuyến...
Mẹ tôi đã làm những con cá hồi này cả năm! Họ là một yêu thích của tất cả trẻ em chúng tôi và hàng xóm cũng vậy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Nếu bạn thích cuộn bắp cải nhồi, bạn sẽ thích món súp cuộn bắp cải này! Đó là thịnh soạn, đóng gói với hương vị, tuyệt vời với bánh ngô, và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...