Chú gà cà ri và bông cải xanh này là món ăn yêu thích của con trai 13 tuổi của tôi-anh ấy yêu cầu nó mỗi năm vào ngày sinh nhật của anh ấy. Nước sốt phô mai kem tương phản đẹp mắt với lớp ngô giòn. Đó là một bữa ăn chờ và dễ làm, đóng băng và nướng vào một ngày sau đó. Bạn có thể đóng băng nó trong tối đa sáu tháng. Nếu đông lạnh, nướng không che trong 1 giờ.
Thành phần
Nấu ăn
1 BUNCH BROCCOLI, Cắt thành các khối - hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 (10,5 ounce) Kem súp gà
1 cốc mayonnaise
cốc nước chanh
1 muỗng cà phê bột cà ri
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (3 pound) Gà rotisserie nấu chín, thịt được loại bỏ khỏi xương và xắt nhỏ
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 cốc ngũ cốc vảy ngô nghiền
Cup Slivered Almonds (Tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt bông cải xanh vào một món ăn an toàn với lò vi sóng với 2 muỗng canh nước. Đậy nắp và lò vi sóng trên cao cho đến khi bông cải xanh được hấp và màu xanh lá cây sáng, 2 đến 3 phút.
Trong khi đó, súp ngưng tụ, mayonnaise, nước chanh, bột cà ri, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt.
Chuyển bông cải xanh xuống đáy của món nướng đã chuẩn bị. Lớp gà nấu chín trên bông cải xanh, sau đó đổ hỗn hợp súp lên trên. Rắc phô mai cheddar lên trên thịt hầm, sau đó là bánh ngô nghiền nát và hạnh nhân.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt hầm được sủi bọt, phô mai tan chảy, và topping có màu nâu, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 610 | Calo |
| 44g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 610 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 57% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 116mg | 39% |
| Natri 920mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 39mg | 196% |
| Canxi 148mg | 11% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 400mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Cà rốt hầm và mận, ngọt với đường và nước cam. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 8 cà rốt lớn 1 cốc mận 2...
Đây là ông cố của tôi, Công thức của Reverend Philip Worth. Ông là một mục sư vĩ đại và phục vụ hội chúng của mình rất tốt và rất đáng yêu tại Nhà thờ Cứu thế xinh đẹp ở Chicago trong nhiều năm. Tôi...
Nước trống gà Cornflake được tẩm bột với lớp vỏ giòn ngon và nấu trong nồi chiên không khí cho bữa tối nhanh chóng và tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Đây là món ăn thoải mái mùa đông yêu thích của tôi. Thịt bò xay, ô liu đen, cà chua, đậu ớt, mì và ngô tạo nên một món hầm tuyệt vời như bữa ăn. Ăn kèm với kem chua và bánh tortilla! Yum! Thời gian...
Một món súp nhanh chóng và dễ dàng có vị tuyệt vời. Tôi thích uống một món masher khoai tây và thô ráp một số khoai tây. Điều này giúp làm đặc súp. Tôi cũng thích sử dụng nước dùng gà dày dạn. Bạn có...