Nếu bạn thích cánh và phô mai xanh, bạn sẽ thích món trứng tráng này! Cũng là một cách tuyệt vời để sử dụng hết cánh còn sót lại hoặc một con gà quay. Mưới với Redhot của Frank và nếu bạn không thích phô mai xanh, bạn có thể dễ dàng trao đổi cho cheddar. Trang trí với cần tây xắt nhỏ và cà rốt và thay đồ phô mai xanh nếu bạn thích.
Thành phần
3 quả trứng
1 nước giật gân
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng bơ
3 cánh trâu, thịt được loại bỏ và cắt thành những miếng nhỏ
1 muỗng cà phê nước sốt cánh trâu (như Frank's Redhot)
cốc phô mai xanh vụn
Hướng
Đánh trứng với nhau trong một cái bát. Đánh trong nước, muối và hạt tiêu.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy miếng thịt gà trong bơ nóng cho đến khi được làm nóng qua, 1 đến 2 phút. Trộn trong nước sốt Buffalo; Nấu và khuấy trong 30 giây.
Đổ trứng vào chảo. Trứng xoáy với một cái nĩa nhiều lần, làm việc theo chiều kim đồng hồ từ bên ngoài, cho đến khi hơi bị xáo trộn. Trứng phẳng ra thành một vòng tròn chẵn. Giảm nhiệt và nấu cho đến khi đặt, 1 đến 2 phút. Rắc phô mai màu xanh lên trứng; Nấu trong 1 phút. Gấp trứng trong một nửa và nấu trong 1 phút. Lật và nấu ở phía thứ hai, 30 giây đến 1 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 588 | Calo |
| 47g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 588 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 47g | 60% |
| Chất béo bão hòa 21g | 105% |
| Cholesterol 653mg | 218% |
| Natri 1095mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 269mg | 21% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 379mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một vòng xoắn trên bát quinoa truyền thống. Cá còn lại cũng hoạt động trong món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần cốc nấu chín 1...
Những miếng thịt có hương vị nấu với hành tây và hạt tiêu xanh rất dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị! Tuyệt vời cho một bữa ăn gia đình hoặc công ty. Phục vụ trên các món salad cùng với sự thay đổi...
Chào! Đó là Carla Bruno từ Carlascakes! Công thức này là sở thích mọi thời đại của tôi, và mặc dù có vẻ khó thực hiện, thật dễ dàng khi bạn hiểu rõ về nó. Hãy tin tôi, bạn sẽ làm điều này nhiều lần...
Đây là thay đồ yêu thích của gia đình tôi cho món salad bữa tối hàng ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 chén đường trắng 1 chén dầu...
Táo, hành tây và xúc xích nướng làm cho một bữa ăn hoàn hảo cho mùa thu. Hãy thử nó phục vụ với khoai tây mới luộc hoặc nướng, hỗn hợp các loại rau tươi và một ít bánh mì ấm áp! Sử dụng bất kỳ xúc...