Đây là bữa ăn một món ăn yêu thích của gia đình tôi - của tôi cũng vậy, vì nó rất dễ kết hợp với nhau! Tôi sử dụng ức gà không da, không xương nhưng các miếng gà hỗn hợp cũng có thể được sử dụng. Tôi cũng sử dụng các món súp ít chất béo, natri thấp và hương vị vẫn còn tuyệt vời!
Thành phần
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp cần tây
1 ly nước
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 (4,5 ounce) có thể nấm
1 nhúm tỏi tỏi
hạt tiêu đen cho nếm
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
8 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trong một bát lớn kết hợp súp nấm, súp cần tây, nước, gạo, nấm, bột tỏi và hạt tiêu đen. Trộn tất cả với nhau. Đổ hỗn hợp vào một món nướng 9x13 inch và trải đều dưới đáy.
Đặt miếng thịt gà trên hỗn hợp súp và rắc súp hành tây khô kết hợp trên tất cả. Đậy chặt bằng giấy nhôm và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 1 đến 1 1/2 giờ hoặc cho đến khi gà được nấu qua và không còn màu hồng bên trong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 6g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 988mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 41mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 405mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách tuyệt vời để ăn củ cải; Đi rất tốt với Thổ Nhĩ Kỳ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 củ cải...
Tôi thích ăn ở những nơi như qdoba và chipotle, vì vậy tôi đã tạo ra burrito gà của riêng mình ở nhà, trừ đi tortilla! Điều này rất dễ dàng cho một bữa ăn vào một tuần và rất tốt và lành mạnh; Công...
Đây là một gia đình yêu thích. Lớn lên, anh chị em của tôi và tôi mong được ăn cái này vào thứ Sáu trong Mùa Chay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6...
Ức gà kiểu cánh nóng được làm trên một món nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 ức gà Thành phần 4 (6...
Món ăn ngon cho bất kỳ bữa ăn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu thực vật 1 hành tây, băm nhỏ 3...