Đây là bữa ăn một món ăn yêu thích của gia đình tôi - của tôi cũng vậy, vì nó rất dễ kết hợp với nhau! Tôi sử dụng ức gà không da, không xương nhưng các miếng gà hỗn hợp cũng có thể được sử dụng. Tôi cũng sử dụng các món súp ít chất béo, natri thấp và hương vị vẫn còn tuyệt vời!
Thành phần
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp cần tây
1 ly nước
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 (4,5 ounce) có thể nấm
1 nhúm tỏi tỏi
hạt tiêu đen cho nếm
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
8 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trong một bát lớn kết hợp súp nấm, súp cần tây, nước, gạo, nấm, bột tỏi và hạt tiêu đen. Trộn tất cả với nhau. Đổ hỗn hợp vào một món nướng 9x13 inch và trải đều dưới đáy.
Đặt miếng thịt gà trên hỗn hợp súp và rắc súp hành tây khô kết hợp trên tất cả. Đậy chặt bằng giấy nhôm và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 1 đến 1 1/2 giờ hoặc cho đến khi gà được nấu qua và không còn màu hồng bên trong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 6g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 988mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 41mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 405mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cà ri gà Philippines đơn giản được làm mà không cần nước cốt dừa. Phục vụ món cà ri gà và rau này trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
Rang rau rất phù hợp với bất kỳ bữa ăn nào, cho dù đó chỉ là gia đình ở bàn hay bạn đang mong đợi công ty. Ngoài thời gian chuẩn bị, công thức này là siêu dễ dàng và thậm chí có thể được thực hiện...
Đây là một công thức thú vị! Đó là một món ăn đơn giản, nhanh chóng mà bạn có thể làm ở nhà có vị ngon! Đối với một phiên bản nhẹ hơn, sữa thay thế cho kem nặng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian...
Đây là phiên bản Malaysia của cà ri gà Ấn Độ, sử dụng nước cốt dừa. Nó có thể được thay thế bằng sữa chua hoặc sữa ít chất béo, nhưng hương vị sẽ không giống nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Nhanh chóng, dễ dàng và ít lộn xộn hơn tacos thực. Ăn với một cái nĩa và quay lại trong vài giây. Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút...