Công thức cà ri gà Philippines đơn giản được làm mà không cần nước cốt dừa. Phục vụ món cà ri gà và rau này trên gạo.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê gừng tươi
muỗng cà phê muối tỏi
4 nửa ức gà không xương, không xương
3 muỗng canh bột cà ri
1 muỗng cà phê hạt gà bouillon
1 muỗng cà phê húng tây
2 cốc nước
1 khoai tây, khối
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Khuấy trong hành tây, tỏi, gừng và muối tỏi. Thêm ức gà. Trộn trong bột cà ri; Nấu gà cho đến khi trắng, khoảng 5 phút. Thêm gà bouillon và húng tây.
Đổ nước vào nồi một khi thịt gà có màu nâu. Thêm khoai tây và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Khuấy trong ớt chuông xanh và đun nhỏ lửa thêm 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 14g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 274mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 37mg | 186% |
| Canxi 63mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 586mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức đơn giản, xuống các công thức cơ bản khi nói đến Tom Thổ Nhĩ Kỳ cũ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 10 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 (12 pound) gà...
Tôi yêu món bít tết tại một nhà hàng tôi thường xuyên. Tôi đã phát triển một công thức ở nhà thông qua thử nghiệm và lỗi. Tôi cảm thấy nó đến khá gần. Đây là một cách hương vị để nướng bít tết. Hy...
Công thức thịt bò gừng này tốt hơn rất nhiều so với Takeout! Phục vụ nó với cơm chiên tự làm hoặc gạo đơn giản. Nếu bạn thích cay, chỉ cần thêm mảnh ớt ớt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20...
Đây là công thức salad cá ngừ tốt nhất của tôi. Đó là kem và ngon với một thành phần bất ngờ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 2 quả trứng 2 (5 ounce) cá...
Không chỉ thêm khoai lang vào bánh burger làm cho nó bổ dưỡng, ngon miệng và đẹp hơn đáng kể, mà còn mang đến cơ hội hoàn hảo để vượt qua nỗi ám ảnh về bột mì của bạn, và cuối cùng có thể tạo ra bột...