Một món ăn tối và bán ngọt ngào với bơ và butternut squash lao qua thịt lợn. Tôi thích ném một chút rượu vào nước bí để có thêm một lớp hương vị.
Thành phần
2 cốc bóc vỏ và hình khối Butternut
chén thịt xông khói băm nhỏ
1 muỗng rau mùi tây khô
2 muỗng canh dầu thực vật
3 miếng thịt lợn
Cup rượu vang trắng
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng bơ
1 muỗng cà phê bột hành tây
tiêu toaspoon ground pepper
1 quả bơ, cắt lát mỏng
Hướng
Đặt bí butternut vào một cái nồi và đậy nắp bằng nước; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 20 đến 30 phút. Làm khô hạn.
Bacon xào trong chảo và trên lửa vừa cao cho đến khi bắt đầu nâu, 3 đến 5 phút. Thêm rau mùi tây vào thịt xông khói; Nấu và khuấy cho đến khi thịt xông khói có màu nâu và rau mùi tây nóng, 3 đến 5 phút nữa.
Đun nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu sườn heo trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu ở một bên, 3 đến 5 phút. Lật sườn thịt lợn và đổ rượu vào chảo. Tiếp tục nấu ăn cho đến khi rượu bốc hơi và sườn heo được nấu qua, thêm 4 đến 6 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Nghiền bí, đường nâu, bơ, bột hành tây và hạt tiêu trắng với nhau trong một cái bát cho đến khi mềm và mịn.
Đặt sườn heo trên đĩa; Trên mỗi miếng với các lát bơ, hỗn hợp bí butternut và thịt xông khói.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 534 | Calo |
| 34g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 534 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 299mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 93mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1100mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đang chỉ cho bạn cách yêu thích của tôi để nướng sườn, tất nhiên, không giống như xương sườn nướng. Những người được nấu chín thấp và chậm trong một người hút thuốc và phục vụ is-is, với nước sốt...
Món salad gà hồ đào này được làm bằng gà nấu chín xắt nhỏ, thảo mộc, cần tây, hồ đào, hành tây đỏ và nước sốt tự làm kem thực sự có hương vị. Phục vụ trên đầu bánh sừng bò nướng hoặc rau diếp bơ...
Gyoza là bánh bao Nhật Bản chiên làm cho người mới bắt đầu hoặc nhấm nháp hoàn hảo. Với đầy một hỗn hợp mặn của thịt lợn xay và hương vị Nhật Bản. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng...
Công thức rang nồi Yankee tốt, tốt, được chuẩn bị trên đầu bếp! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 10 Thành phần...
