Một món ăn tối và bán ngọt ngào với bơ và butternut squash lao qua thịt lợn. Tôi thích ném một chút rượu vào nước bí để có thêm một lớp hương vị.
Thành phần
2 cốc bóc vỏ và hình khối Butternut
chén thịt xông khói băm nhỏ
1 muỗng rau mùi tây khô
2 muỗng canh dầu thực vật
3 miếng thịt lợn
Cup rượu vang trắng
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng bơ
1 muỗng cà phê bột hành tây
tiêu toaspoon ground pepper
1 quả bơ, cắt lát mỏng
Hướng
Đặt bí butternut vào một cái nồi và đậy nắp bằng nước; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 20 đến 30 phút. Làm khô hạn.
Bacon xào trong chảo và trên lửa vừa cao cho đến khi bắt đầu nâu, 3 đến 5 phút. Thêm rau mùi tây vào thịt xông khói; Nấu và khuấy cho đến khi thịt xông khói có màu nâu và rau mùi tây nóng, 3 đến 5 phút nữa.
Đun nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu sườn heo trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu ở một bên, 3 đến 5 phút. Lật sườn thịt lợn và đổ rượu vào chảo. Tiếp tục nấu ăn cho đến khi rượu bốc hơi và sườn heo được nấu qua, thêm 4 đến 6 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Nghiền bí, đường nâu, bơ, bột hành tây và hạt tiêu trắng với nhau trong một cái bát cho đến khi mềm và mịn.
Đặt sườn heo trên đĩa; Trên mỗi miếng với các lát bơ, hỗn hợp bí butternut và thịt xông khói.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 534 | Calo |
| 34g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 534 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 299mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 93mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1100mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Hack này trên nhồi hộp là dễ dàng nhưng tốt đến mức khách của bạn sẽ nghĩ rằng bạn đã làm nó từ đầu! Xúc xích xay với cây xô thơm thêm một hương vị đặc biệt đẹp, nhưng bạn có thể làm điều này với bất...
Chúng tôi yêu những con lợn burritos! Tôi đã điều chỉnh công thức ban đầu của dì Pennie, và bây giờ tôi luôn làm món này khi bạn bè đến ăn tối. Tôi thường có thể nhận được khoảng 20 đến 24 burritos...
Công thức này cho món thịt hầm pizza lộn ngược rất đơn giản. Tôi không thể nhớ lại nơi tôi đã lấy nó, nhưng nó rất tốt. Những đứa con nhỏ của bạn sẽ thích nó chắc chắn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Đối với những ngày mà bạn chỉ có một chút thời gian và sự kiên nhẫn để nấu ăn, công thức này sẽ đáp ứng nhu cầu của bạn. Nó kết hợp con tôm, cà chua thái hạt lựu cay và gạo cho một bữa ăn nhanh chóng...
Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho một món salad mì ống lạnh vì Farro không bị sũng nước và giữ cho nước sốt rất tốt. Farro là một loại ngũ cốc Địa Trung Hải cổ đại, vì vậy tôi muốn hợp nhất nó với...