Tôi đã nhận được một số quả bí và quả cranberries (cả hai tôi không thích) trong 'giỏ lớn' của tôi vào tuần trước. Không có manh mối phải làm gì với họ, tôi đã nghĩ ra chiếc bánh muffin ngon tuyệt vời này. Tôi đã tạo ra công thức này với những gì tôi có trong tay. Nó thực sự rất nhẹ, ngon, và không quá ngọt. Tôi phục vụ của tôi với mật ong hoặc phô mai kem ngọt. Nếu có thể, hãy luôn chọn hữu cơ.
Thành phần
3 cốc bột mì đa dụng
1 chén đường trắng
1 chén đường nâu
2 muỗng cà phê quế xay
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
muỗng cà phê baking soda
Teaspoon Nutmeg mới nghiền, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 chén quả nam việt tươi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 cốc nghiền, nấu chín butternut
4 quả trứng lớn, đánh nhẹ
cốc dầu dừa
Cup dầu nghệ tây
Gừng tươi 1 (1 inch)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ hoặc dòng 24 cốc muffin với lớp lót giấy.
Trộn bột, đường trắng, đường nâu, quế, bột nở, hạt nhục đậu khấu, đinh hương, baking soda và hạt nhục đậu khấu mới kết hợp với nhau trong một cái bát; Gấp trong quả nam việt quất. Đánh bóng butternut, trứng, dầu dừa, dầu nghệ tây và gừng với nhau trong một bát riêng cho đến khi mịn; Khuấy vào hỗn hợp bột cho đến khi bột chỉ trộn. Muỗng bột vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được nhét vào giữa một muffin sạch sẽ, khoảng 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 10g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 62mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 74mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng làm, ngon để ăn! Thêm 1 muỗng cà phê vỏ cam nghiền cho bữa sáng hoặc brunch. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1/2 cốc Thành phần Bơ, làm mềm cốc mật...
Thức ăn thoải mái yêu thích của tôi trong chế độ ăn ít carb là quiche không vỏ nhanh chóng và dễ dàng này. Tôi làm cho chúng có và không có rau bina, và đôi khi gấp đôi lượng thịt xông khói, khi tâm...
Tôi thích công thức này vì nó rất dễ thực hiện và làm đầy. Nếu thực hiện chế độ ăn ít carb, bạn có thể loại bỏ khoai tây. Tôi cũng đã thay thế măng tây bằng bông cải xanh và/hoặc rau bina. Thời gian...
Một loại bánh mì thịt homestyle ẩm ướt, ẩm ướt bao gồm vụn bánh ngô, ngô, jalapenos, phô mai pepperjack, hành tây, tỏi, v.v. Đây là một phiên bản nhẹ, ngon, cân bằng độc đáo các thành phần - bạn có...
Đây là một công thức mà sếp của tôi đã truyền lại cho tôi, và tôi đã làm những quả nam việt quất này cho mỗi Giáng sinh và Lễ Tạ ơn trong 10 năm qua. Tôi luôn đổ món này vào một đĩa thủy tinh đẹp sau...