Trước khi bạn đi 'yuck', hãy thử! Một lượng lớn củ cải đã thôi thúc tôi tìm một cách sử dụng khác cho chúng.
Thành phần
3 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
2 cốc khối butternut hình khối
2 cốc khối củ cải khối
1 cốc cần tây thái lát mỏng
1 hành tây, thái hạt lựu
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 con gà
1 lá bay
1 muỗng canh mật ong
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Ground Coriander
Teaspoon Pepper
1 nhúm muối để nếm
Hướng
Đun nóng bơ và dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy trong bí, củ cải, cần tây, hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi rau bắt đầu màu nâu, khoảng 10 phút. Trong khi đó, làm nóng gà trong một chậu lớn trên lửa vừa cho đến khi sôi.
Chuyển các loại rau để đun sôi, và thêm lá nguyệt quế, mật ong, hạt tiêu, hạt nhục đậu khấu, rau mùi, hạt tiêu cayenne và muối. Tiếp tục sôi cho đến khi tất cả các loại rau được làm mềm, khoảng 20 phút. Loại bỏ lá nguyệt quế trước khi phục vụ.
Nấu ăn ghi chú
Cổ phiếu tôi sử dụng có rất nhiều natri, vì vậy tôi thấy tôi không cần phải thêm bất kỳ loại muối nào. Nếu bạn sử dụng cổ phiếu tự làm, hãy thêm muối vào hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 204 | Calo |
| 13g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 204 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 854mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 515mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chiwder ngao ở New England này với khoai tây và thịt xông khói là một món súp thịnh soạn và rất thoải mái, thực sự khá dễ làm. Nó rất ngon, mặn và an ủi vào một ngày mùa đông lạnh giá! Thời gian...
Công thức súp cua này phản ánh những món súp cua truyền thống do phụ nữ Baltimore làm trong 50 năm qua. Nó là một món súp nhẹ hơn, có hương vị nhẹ hơn so với những món thường được phục vụ trong các...
Đây là món súp cà chua thịt bò yêu thích của chúng tôi. New Jersey là một nhà sản xuất cà chua nổi tiếng, và có khu vườn của riêng chúng tôi khiến chúng tôi có một sự phong phú vào cuối mùa. Hubby và...
Súp gạo gà tây này ấm áp và thoải mái. Có thứ gì tốt hơn một bát súp được làm bằng thức ăn thừa từ một bữa ăn bạn đã chia sẻ với gia đình không? Đừng ngần ngại thêm thức ăn thừa khác mà bạn chọn. ...
Màng súp kem khoai tây này kết hợp hoàn hảo với bánh mì bột chua cho một bữa ăn thoải mái. Nó có vị thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...