Bên mặn hoặc món ăn chính ăn chay này được làm bằng bí butternut và được làm nổi bật với húng tây tươi và phô mai xanh.
Thành phần
1 (4 pound) Butternut Squash - bóc vỏ, hạt giống và hình khối
6 ounce phô mai xanh vụn
3/4 cốc bánh mì Ý
hành tây vàng, băm nhỏ
cốc dầu ô liu thêm dịch
1 muỗng canh húng tây tươi băm
muối biển và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Toss Squash, Blue Cheese, 1/2 chén vụn bánh mì, hành tây, dầu ô liu và húng tây trong một bát trộn lớn. Nêm muối biển và hạt tiêu. Đổ hỗn hợp vào một món nướng lớn. Rắc 1/4 cốc bánh mì còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trên cùng có màu nâu, 35 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 19g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 560mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 65mg | 326% |
| Canxi 324mg | 25% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 1186mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn yêu thích phô mai và thích khoai tây, bạn sẽ ngưỡng mộ công thức ngon này! Bạn có thể sử dụng bất kỳ ba loại pho mát nào bạn thích, nhưng tôi thấy sử dụng một cheddar sắc nét, phô mai...
Khi chúng tôi sống ở South Wales, chúng tôi thường có những con rissoles này với các con chip của chúng tôi từ cửa hàng cá và chip địa phương. Vì họ chưa từng thấy ở Canada, tôi nghĩ rằng tôi sẽ chia...
Những củ cà rốt rang balsamic này là rối và ngọt với hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 (8 ounce) gói cà rốt trẻ em 1...
Món salad dưa chuột cà chua đơn giản này với Mayo làm cho một món ăn mùa hè mới có hương vị. Tuyệt vời với cà chua tươi từ vườn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành...
Bông cải xanh này rất ngon, đẹp và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 (16 ounce) Gói Bông cải xanh Coleslaw Mix 1 (16 ounce) Chai...