Bên mặn hoặc món ăn chính ăn chay này được làm bằng bí butternut và được làm nổi bật với húng tây tươi và phô mai xanh.
Thành phần
1 (4 pound) Butternut Squash - bóc vỏ, hạt giống và hình khối
6 ounce phô mai xanh vụn
3/4 cốc bánh mì Ý
hành tây vàng, băm nhỏ
cốc dầu ô liu thêm dịch
1 muỗng canh húng tây tươi băm
muối biển và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Toss Squash, Blue Cheese, 1/2 chén vụn bánh mì, hành tây, dầu ô liu và húng tây trong một bát trộn lớn. Nêm muối biển và hạt tiêu. Đổ hỗn hợp vào một món nướng lớn. Rắc 1/4 cốc bánh mì còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trên cùng có màu nâu, 35 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 19g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 560mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 65mg | 326% |
| Canxi 324mg | 25% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 1186mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Giống như một bánh mì và bơ dưa chua và thực sự siêu dễ dàng. Bạn thậm chí có thể chơi với tỷ lệ một chút. Tôi thích tăng giấm, muối và gia vị một chút nhưng bạn cũng có thể làm cho nó ngọt hơn. Hãy...
Salad Orzo Hy Lạp này là một món ăn ngon, đầy màu sắc với trái tim atisô và feta. Tôi nhận được rất nhiều yêu cầu cho điều này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1...
Cà chua anh đào hoặc nho được xào với tỏi và húng quế thơm và sẵn sàng trong vòng dưới 10 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 2 muỗng...
Một món salad bắp cải đỏ ngon mà tôi đã từng đến nhà hàng yêu thích của bà tôi. Nó càng dài thì nó càng tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 15 phút Phục...
Bí quyết để làm cho khoai tây nghiền thêm hương vị là nấu chúng trong nước dùng gà Swanson. Chúng được nghiền cho đến khi mịn và kem, với một lượng bơ và kem phù hợp để làm cho một mặt khoai tây nhà...