Một vòng quay ngon trên một taco gà cổ điển. Squash butternut thêm hương vị và dinh dưỡng dày đặc cho một bữa ăn yêu thích của gia đình. Những đứa trẻ của bạn sẽ thích những thứ này! Ăn kèm với bánh ngô ấm và một bên gạo; Trang trí với vôi, rau mùi xắt nhỏ và kem chua.
Thành phần
Đùi gà không da 1 pound
1 pound butternut squash, hình khối
1 hành tây vàng, cắt lát
Chuồng gà
2 muỗng canh Paprika mặt đất
4 tép tỏi, nghiền nát
2 muỗng cà phê muối kosher
3 nhánh marjoram tươi, băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt
1 (15 ounce) có thể cắt cà chua trong nước trái cây
Hướng
Làm nóng lò trước đến 300 độ F (150 độ C).
Kết hợp đùi gà, bí butternut, hành tây, thịt gà, ớt bột, tỏi, muối, marjoram, bột hành tây, bột tỏi, oregano và hạt tiêu trong lò gang gang tráng men. Đổ cà chua lên trên.
Nướng, phủ, trong lò nướng nóng cho đến khi gà mềm, khoảng 1 giờ 30 phút. Khám phá và tiếp tục nướng cho đến khi hầu hết các quả bí butternut đã tan chảy vào nước sốt, khoảng 30 phút nữa. Gà mảnh vỡ với 2 nhánh.
Ghi chú của Cook:
Thay thế 1 muỗng cà phê húng tây khô cho Marjoram nếu muốn.
Bạn cũng có thể làm điều này trong một nồi nấu chậm; Nấu ở mức thấp trong 6 đến 7 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 8g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1519mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 41mg | 203% |
| Canxi 141mg | 11% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 882mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho cá hồi nướng là một cách tuyệt vời để sử dụng cá hồi đóng hộp hoặc còn sót lại và dễ dàng thích nghi để bao gồm bất kỳ loại gia vị nào bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Một loại bánh mì trắng natri trắng thực sự đơn giản, ngon, rất nhẹ và ít chất béo hơn nhiều bánh mì trắng khác! Hoạt động tốt trong chu kỳ trì hoãn để bạn có thể sẵn sàng khi bạn sẵn sàng ăn. Thời...
Một công thức học viện Pháp. Để làm dày hầm, bạn có thể thêm bánh bao. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Gà có màu nâu, và sau đó nấu với trái tim atisô, cà chua và pesto cà chua khô trong công thức đơn giản, thanh lịch này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Công thức hầm cao bồi dễ dàng này là nồng nhiệt và làm đầy với xúc xích Kielbasa, thì là, ớt và bột ớt cho một số kháng cáo Tây Nam. Thật nhanh chóng và dễ dàng để làm trên bếp nhưng có vị ngon nhất...