Một vòng quay ngon trên một taco gà cổ điển. Squash butternut thêm hương vị và dinh dưỡng dày đặc cho một bữa ăn yêu thích của gia đình. Những đứa trẻ của bạn sẽ thích những thứ này! Ăn kèm với bánh ngô ấm và một bên gạo; Trang trí với vôi, rau mùi xắt nhỏ và kem chua.
Thành phần
Đùi gà không da 1 pound
1 pound butternut squash, hình khối
1 hành tây vàng, cắt lát
Chuồng gà
2 muỗng canh Paprika mặt đất
4 tép tỏi, nghiền nát
2 muỗng cà phê muối kosher
3 nhánh marjoram tươi, băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt
1 (15 ounce) có thể cắt cà chua trong nước trái cây
Hướng
Làm nóng lò trước đến 300 độ F (150 độ C).
Kết hợp đùi gà, bí butternut, hành tây, thịt gà, ớt bột, tỏi, muối, marjoram, bột hành tây, bột tỏi, oregano và hạt tiêu trong lò gang gang tráng men. Đổ cà chua lên trên.
Nướng, phủ, trong lò nướng nóng cho đến khi gà mềm, khoảng 1 giờ 30 phút. Khám phá và tiếp tục nướng cho đến khi hầu hết các quả bí butternut đã tan chảy vào nước sốt, khoảng 30 phút nữa. Gà mảnh vỡ với 2 nhánh.
Ghi chú của Cook:
Thay thế 1 muỗng cà phê húng tây khô cho Marjoram nếu muốn.
Bạn cũng có thể làm điều này trong một nồi nấu chậm; Nấu ở mức thấp trong 6 đến 7 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 8g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1519mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 41mg | 203% |
| Canxi 141mg | 11% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 882mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Học được từ mẹ đỡ đầu của tôi, một đầu bếp, công thức này mang lại một nỗi nhớ miền Nam đặc biệt. Đơn giản nhưng hương vị, một món ăn phụ tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn. Chơi với các phép đo gia vị và...
Evapii là một xúc xích nướng tự làm ngon. Phiên bản kiểu Serbia ngon này sử dụng thịt lợn xay, thịt bò và thịt cừu. Tuyệt vời được phục vụ trong một chiếc bánh sandwich! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Quinoa được làm theo thời trang mặn và ngọt được trộn lẫn với quả acorn mới nướng và tất cả đều nằm trong vỏ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 2...
Thịt bò Ý tự làm ngon nhất mà tôi từng có. Mẹ tôi luôn làm nó, và bà truyền công thức này cho tôi. Nó rất tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 15 phút Phục vụ: 6...
