Wonton Wrappers nhồi với bí và ăn kèm với nước tương Sesame. Đậu xanh hấp làm cho một phần đệm tuyệt vời.
Thành phần
1 bí butternut, giảm một nửa theo chiều dọc và hạt giống
3 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh nước tương
2 hành lá, chỉ các bộ phận màu xanh lá cây trắng và nhạt, cắt lát mỏng
1 muỗng cà phê gừng
20 Wonton Wrappers
tách dầu thực vật, chia
1 cốc nước, chia
Nước chấm:
cốc nước tương
cốc nước
Teaspoon Seesame hạt
Hướng
Đặt Butternut Squash Cắt bên trong một món ăn nông; Che với bọc nhựa.
Squawave Squash cho đến khi xác thịt dễ dàng xuyên qua một cái nĩa, khoảng 12 phút. Làm mát cho đến khi dễ dàng xử lý, khoảng 5 đến 10 phút.
Scoop squash thịt vào một cái bát lớn, loại bỏ da. Trộn đường nâu và 2 muỗng canh nước tương vào bí. Khuấy trong hành lá và gừng.
Muỗng 1 muỗng canh hỗn hợp bí vào trung tâm của một chiếc bọc hoành thánh. Làm ẩm các cạnh bằng nước và gập vào một hình tam giác. Lặp lại với các gói hoành thánh còn lại. Sắp xếp potstickers đầy trên một tấm nướng.
Đóng băng potstickers cho đến khi gần như rắn, khoảng 15 phút.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm một lớp potstickers; nấu ăn, thỉnh thoảng lắc, cho đến khi đáy vàng, khoảng 2 phút. Lật và thêm 1/2 cốc nước. Che và để hơi nước cho đến khi nấu qua, khoảng 3 phút. Chuyển sang một món ăn phục vụ. Lặp lại với dầu còn lại và potstickers.
Trộn 1/2 chén nước tương, nước và hạt vừng với nhau trong một bát nhỏ để làm nước chấm. Phục vụ cùng với potstickers.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 416 | Calo |
| 15g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 416 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 2500mg | 109% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 55mg | 276% |
| Canxi 167mg | 13% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1056mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Các khối đậu phụ được ướp và sau đó nướng trong lò. Đậu phụ có thể được sử dụng như một món ăn nhẹ hoặc lạnh hoặc được sử dụng làm món salad topping. Đừng quên hương vị khói, nó thực sự thêm hương vị...
Một loại bánh ngô ngon sẽ đưa bạn đến một vương quốc ma thuật của hương vị. Công thức này cũng có thể được sử dụng cho bánh nướng xốp bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Nồi nấu chậm rất tuyệt vời cho những lúc bạn muốn một bữa tối không ồn ào. Bạn thực sự có thể ném mọi thứ vào đó và để nó cả ngày để bạn có một bữa ăn lành mạnh đáng yêu đang chờ bạn vào giờ ăn tối...
Những con ngao này được hấp trong bia tối với xúc xích chourico và hành tây đỏ cho một bữa ăn đầy đủ hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...
Tốt nhất nếu nấu ăn được bắt đầu một ngày trước khi phục vụ. Boston Mông là dễ làm nhất ở quy mô nhỏ. Sử dụng một vai hoặc toàn bộ vai (là một vai cộng với mông Boston) cho đám đông lớn hơn. Nước sốt...